Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин?

Тестостерон – главный мужской половой гормон, который отвечает за здоровье репродуктивной системы. Он вырабатывается яичками и корой надпочечников, а контролирует этот процесс гипофиз.

У мужчин старше 50 лет уровень гормона снижается, но серьезный дефицит возникает только под влиянием патологий или неблагоприятных факторов.

Если ситуацию не взять под контроль, это может привести к бесплодию.

За что отвечает тестостерон

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

  • Развитие мужских признаков у подростков – изменение голоса, рост волос по телу.
  • Набор мышечной массы. Тестостерон входит в состав стероидных бустеров – добавок, которые принимают бодибилдеры при подготовке к соревнованиям.
  • Плотность костной ткани. Она снижается при дефиците этого гормона, развивается остеопороз, приводящий к частым переломам.
  • Сексуальная и репродуктивная функции. От тестостерона зависят либидо, длительность полового акта, ощущения от него, способность спермы к оплодотворению яйцеклетки.

Признаки недостаточности гормона:

  • эректильная дисфункция;
  • сниженное сексуальное влечение;
  • упадок сил, энергии;
  • потеря мышечной массы;
  • проблемы с концентрацией;
  • лишний вес;
  • перепады настроения;
  • депрессия.

Причины снижения тестостерона после 50

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

В этом возрасте у мужчин естественным образом ухудшается мочеполовая функция. На снижение гормона действуют внешние факторы:

  • частые стрессы;
  • тяга к спиртному, курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • питание с избытком жирной, жареной пищи.

Патологии, влияющие на уровень тестостерона:

  • высокое кровяное давление;
  • инсульт;
  • ожирение;
  • избыток холестерина, билирубина;
  • болезни почек;
  • сахарный диабет.

Как поднять тестостерон

  • Избегайте стрессов, нервных потрясений.
  • Измените рацион, принимайте витаминно-минеральные добавки.
  • Больше двигайтесь: гуляйте, занимайтесь спортом.
  • Избавьтесь от вредных привычек: алкоголь и курение негативно влияют на гормональный фон.
  • Отводите на сон 7–10 часов, не перенапрягайтесь.

Диета

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Чтобы повысить уровень гормона, следите за соотношением белков, жиров и углеводов. Составляя меню, делайте акцент на источниках протеина. Количество углеводов желательно уменьшить, получать их только из цельнозерновых круп, овощей. Основной их объем употребляйте перед тренировкой для выносливости.

Не забывайте о полезных жирах.

Поднять тестостерон у женщин и мужчин помогут:

  • бобовые и орехи;
  • жирная рыба;
  • постное мясо (говядина, индейка);
  • устрицы или другие морепродукты;
  • авокадо, оливки.

Занятия спортом

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Всем, кто ищет способ, как повысить тестостерон, не прибегая к лекарствам, врачи советуют внести в расписание регулярную физическую нагрузку. Это поможет держать нормальный вес, снизить риск ожирения.

Тренировки будут стимулировать рост мышечной ткани, выносливость, улучшать состояние нервной системы. Усилить эффект от занятий помогут препараты с кофеином и креатином.

Заметное повышение тестостерона дадут нагрузки:

  • Силовые с отягощением, особенно подъемом тяжестей (гантелей, штанги).
  • Интервальные тренировки с высокой интенсивностью.

Пожилым людям, которые не могут активно заниматься спортом, рекомендовано:

  • Составить с врачом комплекс домашних упражнений.
  • Ежедневно гулять по 1–1,5 часа в умеренном или быстром темпе.

Пищевые добавки

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Если врач не диагностировал гипогонадизм (недостаточность яичек), лучше попытаться увеличить тестостерон в организме натуральными препаратами. Это более безопасно, хотя не дает моментального результата.

Для быстрого улучшения потенции, возвращения либидо можно принимать таблетки, которые стимулируют эрекцию: Виагра, Сиалис, Левитра.

Пропивайте курсами препараты, содержащие витамины:

  • D (в форме D3). Он укрепляет костную ткань, улучшает процессы обмена, не дает упасть уровню тестостерона. Эффект будет заметен при курсовом приеме не менее года.
  • Группы B и цинк, повышающие качество спермы.
  • A, E, C. Вещества положительно влияют на уровень половых гормонов. В отношении тестостерона они менее эффективны, чем цинк, витамин D. Препараты принимают для поддержания организма.

Лекарства для повышения тестостерона

Заместительную гормональную терапию при гипогонадизме проводят препаратами нескольких форм:

  • Инъекции. Их сложно выполнять дома, но эффект от лечения сохраняется дольше, чем от других методов. Одним уколом можно повысить тестостерон у мужчин на период от 3 до 14 недель, это зависит от лекарства.
  • Пластыри. Их наклеивают на бедра, лопатку, мошонку. Активное вещество высвобождается в течение дня. На следующие сутки используют новый пластырь. Доза гормона, попадающего в кровь, маленькая, побочных реакций не развивается.
  • Гели. Препараты наносят на живот или плечи, они всасываются 5 часов. Высокая концентрация гормона остается в крови до 4 дней после прекращения лечения.
  • Таблетки и капсулы. Лекарства удобно принимать, но они негативно влияют на печень. Активное вещество быстро выводится из организма, поэтому пить препараты нужно 2–3 раза в день.

Любые инъекции, гели, таблетки для поднятия тестостерона используют под контролем врача. Лекарства не применяют при опухоли простаты, раке молочных желез.

Относительные противопоказания:

  • проблемы с выработкой спермы;
  • избыток кальция;
  • увеличение молочных желез у мужчин;
  • патологии почек, печени.

Трибулус

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Эта пищевая добавка помогает мягко повысить выработку тестостерона. Активное вещество – экстракт якорцев стелющихся. Капсулы или таблетки продают магазины спортивного питания.

Трибулус рекомендован при болезнях репродуктивной системы, импотенции, бесплодии.

Либидо, эрекция и выносливость заметно улучшаются через 1–2 недели. Для стойкого результата нужен полный курс 2–3 месяца. Цена – 1100 руб./90 штук.

Препарат не вызывает побочных реакций, но имеет противопоказания:

  • гипертония;
  • патологии сердца и сосудов.

Паритет

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Это средство для повышения тестостерона у пожилых на натуральных компонентах. Препарат содержит кору йохимбе, якорцы стелющиеся, корень имбиря и эврикомы длиннолистной, панты марала, витамин E. Они стимулируют кровообращение в органах малого таза, работу половых желез, повышают качество спермы, улучшают эректильную функцию. Препарат принимают 15 дней, повторяют каждые 3 месяца. Заметные результаты видны после второго курса. Цена – 500 руб. за 15 штук.

При длительной терапии возможны побочные эффекты:

  • тахикардия;
  • подъем давления;
  • головная боль.

Небидо

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Препарат применяют при выраженном гипогонадизме как заместительную терапию, под контролем врача. Это раствор тестостерона для внутримышечного введения с концентрации 250 мг на 1 мл. Препарат повышает либидо, эрекцию, нормализует работу эндокринной системы. Он запрещен детям и подросткам, пожилым – с осторожностью. Результат виден через 10–14 дней после укола. Вещество выводится из организма 3 месяца, поэтому уколы делают 1 раз в квартал. Цена 5600 руб./1 мл.

Тестостерон пропионат

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Раствор для инъекций содержит одноименное активное вещество, не задерживает жидкость в организме, потому не вызывает отеков. Это недорогое средство, помогающее поднять тестостерон, используют с интервалом 2 дня. Спустя 6 недель, обязателен перерыв.

Препарат быстро всасывается в кровь, уже после первого укола снимает эмоциональное напряжение, улучшает потенцию. Побочных эффектов от этого лекарства меньше, чем от похожих растворов. Цена – 1200 руб за 10 ампул.

Андрогель

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Это одноразовые саше, содержащие по 25 или 50 мг тестостерона. Гель наносят на плечи или живот. Активное вещество медленно всасывается за сутки. Андрогель не вызывает резких скачков гормона и побочных реакций (возможны местные проявления аллергии), не ухудшает состояние печени. Сексуальное влечение и эрекция восстанавливаются через 3–4 дня с начала терапии. После курса 5–6 месяцев эффект сохраняется, можно делать перерыв. Цена – 2600 руб./30 штук.

Видео

2508

Была ли эта статья полезной?

  • Да
  • Нет
  • 9 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Как быстро повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Существует несколько методов, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет. Уровень гормона в норме снижается, но можно избежать патологического уменьшения, предотвратить нежелательные последствия (заболевания мочеполовой системы, нарушения эректильной функции).

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Уровень тестостерона у мужчин — норма и отклонение

Норма меняется в зависимости от возраста человека. Опасны как недостаток, так и избыток гормона. Перед тем, как повысить уровень тестостерона, мужчине после 50 лет следует ознакомиться с допустимыми для его возраста значениями. При наличии отклонений следует установить причины повышенного тестостерона или слишком низкого, после чего принять меры по нормализации.

Возраст, лет Уровень, нмоль/л
Младше 25 20-30
26-30 15-29
31-35 14-27
36-40 13-26
41-45 12-25
46-50 12-24
Старше 50 12-24

Как повысить тестостерон у мужчины?

Восстановление нормального уровня мужского полового гормона чаще всего предполагает комплекс мер. Лечение должно проходить под контролем врача. Доктор должен решать, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет, выбирать лучше подходящие методики в каждом отдельном случае.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Питание и нормализация веса

Избыточная масса тела является причиной, по которой показатель может понижаться даже у молодых мужчин после 20-30 лет. Опасен не только лишний вес, но и неправильное питание, употребление в пищу продуктов, повышающих холестерин. Даже если масса тела не будет слишком высокой, недостаток некоторых веществ приводит к невозможности синтезировать достаточное количество половых гормонов.

К повышающим тестостерон у мужчин продуктов относятся нежирные сорта красного мяса, рыба и морепродукты (особенно полезны устрицы, креветки, лосось и окунь).

Пользу принесет и растительная пища: на выработку гормона благотворно влияет регулярное употребление в пищу орехов, семян тыквы, авокадо, сельдерея, белокочанной капусты, моркови, баклажанов, томатов, кинзы, петрушки, зеленого лука, шпината, рукколы.

При готовке рекомендуется добавлять в блюда специи: корицу, имбирь, гвоздику, куркуму.

Из фруктов и ягод помогают в повышении уровня андрогенов цитрусовые (исключение составляет грейпфрут), абрикосы, папайя, виноград, дыня, красная и черная смородина, финики, клюква, инжир, вишня и гранат. Полезно регулярно добавлять в рацион гречу, рис, перловую и пшенную каши. Полезны могут быть и молочные продукты, яйца (особенно перепелиные), растительные масла холодного отжима.

Какие продукты повышают тестостерон у мужчин, можно дополнительно уточнить у врача. Специалист подберет подходящую диету, даст индивидуальные рекомендации.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Физические нагрузки

Тестостерон у мужчин после 50 можно повысить и с помощью регулярной физической активности (пользу она принесет и при борьбе с лишним весом, часто вызывающим снижение выработки андрогенов).

Читайте также:  Сок простаты: что это такое, как сдают анализ?

Спорт полезен и для кровообращения в органах малого таза, что благотворно повлияет на их здоровье, качество эрекции. Важно однако, чтобы нагрузка была умеренной: чрезмерное напряжение будет иметь противоположный эффект.

Постепенно можно повышать ее (лучше делать это под контролем тренера).

Особенно полезны кардио-нагрузки: плавание, бег, скандинавская ходьба. Подойдут также игровые виды спорта (футбол, волейбол, баскетбол, теннис), тяжелая атлетика, боевые искусства. Можно подобрать специальные упражнения восточной гимнастики Цигун или йоги.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкогольными напитками вредят в любом возрасте, но у мужчин после 40 лет негативное влияние этих привычек становится более выраженным: защитные силы организма ослабевают, вредные вещества в теле накапливаются. Прекратить курить нужно не только сигареты: кальяны и трубки тоже могут причинять вред. Опасны могут быть и смеси для вейпов, содержащие искусственные ароматизаторы, никотин.

Алкоголь тоже следует ограничивать. Допускается редкое употребление напитков высокого качества (лучше всего для мужского организма подходит сухое красное вино). Некачественное спиртное следует совсем исключить из рациона: оно не только негативно воздействует на уровень андрогенов, но и может стать причиной сильной интоксикации, ухудшения работы внутренних органов.

  Витамины для женщин после 50 лет?Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Нормализация сна и избегание стрессов

При постоянном повышенном нервном напряжении тестостерон способен понижаться даже у молодых мужчин 20-30 лет. По этой причине снижение уровня стресса положительно повлияет на синтез гормона. Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Полезно освоить и методы релаксации: специальные дыхательные практики, упражнения йоги. Так напряжение не будет накапливаться.

Важным методом после 40 лет является достаточный отдых. Спать нужно не меньше 6-8 часов: в противном случае хуже начинают работать все системы организма, замедляется и синтез гормональных веществ.

Регулярная половая жизнь

Необходим регулярный секс. Лучше, если половые акты будут совершаться с постоянной партнершей: после 55-45 лет иммунная система нередко ослабевает, что приводит к повышению риска заражения различными венерическими заболеваниями. Оптимальная частота подбирается индивидуально, зависит от половой конституции, состояния здоровья органов репродуктивной системы.

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Народные средства

Другой вариант, как повысить потенцию у мужчин естественными способами — применение специальных средств народной медицины.

Перед началом употребления следует проконсультироваться с лечащим врачом: он поможет подобрать лучше подходящие отвары и настои индивидуально.

Важно ознакомиться с противопоказаниями выбранных средств, незамедлительно прекратить прием при появлении нежелательных реакций, подобрать другой рецепт.

Хорошо помогает употребление настоя зверобоя. Для приготовления потребуется 2/3 ч. л. высушенного растения залить стаканом кипятка и оставить на час настаиваться. Затем напиток процеживают, отжимая сырье. Добавляют в полученную жидкость по 1 ст. л. коньяка высокого качества и цветочного меда. Пить нужно по 1 стакану ежедневно в течение 2-3 недель.

Другое хорошее народное средство — имбирный чай. Особенно полезен он с лимоном и цветочным медом.

Спиртовая настойка якорцев стелющихся также принесет желаемый эффект. Принимать нужно по 30-40 капель в сутки (можно растворять в напитках комнатной температуры: воде, соках, морсах, чтобы вкус был более приятным).

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Семена пажитника принимают по 1 ч. л. по утрам, запивают их стаканом чистой воды. Нормализовать уровень тестостерона помогут и крапивные семена: их также принимают по 1 ч. л. по утрам натощак, после чего запивают водой с растворенной в ней 1 ч. л. жидкого меда.

Норма андрогена в крови. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Каждый мужчина знаком с таким понятием, как тестостерон. Это андроген – мужской половой гормон, который играет чрезвычайно важную жизненную роль не только в функционировании половой системы, но он также влияет на общую работоспособность мужского организма.

Как и переизбыток, недостаток этого гормона приводит к проблемам со здоровьем. Поэтому так важно быть осведомленными и ориентироваться в нормальных показателях уровня тестостерона.

Скрыть содержание

Какой уровень тестостерона в крови у мужчины после 50 лет считать нормой?

В течении жизни у мужчины, помимо остальных естественных изменений, норма «сексуального» гормона постоянно колеблется:

  1. Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и нормаВ период полового созревания она достигает максимальной отметки.
  2. В возрасте 25-30 лет находится на сравнительно высоком уровне.
  3. После 30 лет концентрация в крови с каждым годом снижается. Это непредотвратимое явление, что воспринимается как естественное.
  4. Для мужчин старше 50-ти уровень в норме должен быть 6,68 – 25,7 нмоль/л, что примерно в два раза меньше, чем, например, в пубертатный период.

Причины андрогенной недостаточности

Не возрастом единым определяется концентрация гормона в крови. Ниже предоставлен список наиболее часто встречающихся возможных факторов изменения уровня тестостерона в мужчин возраста 50-ти лет и старше.

  • Питание. Неправильное питание пагубно влияет на все системы организма, не исключая и центральную нервную систему, которая контролирует выработок гормона. Если в организм попадает недостаточно полезных витаминов и минералов, тестостерон не образуется в прежнем количестве. Существует целый список продуктов, повышающих уровень гормона – об этом немного позже.
  • Стрессы. Постоянный стресс блокирует тестостерон. Высокий уровень гормона стресса (кортизола) играет важную роль в отравлении тестостерона. Все, о чем мы думаем, влияет на процессы в организме, поэтому важно не давать волю негативным эмоциям, подавлять их и предотвращать стрессы.
  • Вредные привычки. Употребление никотина, алкоголя и наркотиков.
  • Лишний вес. Распространенная причина гормонального дефицита – выработка эстрогена – основного женского гормона. Увеличиваются объемы жировых тканей. Подавляется синтез тестостерона.
  • Малоподвижность, наследственность, проблемы окружающей среды, наличие сопутствующих болезней – все эти факторы косвенным образом влияют на недостаток гормона в мужском организме.

Возможные последствия

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

В 50 лет важно приложить все усилия чтобы сохранить свое здоровье. Есть несколько теорий старения, приводящих к появлению гормональной недостаточности. Среди них развитие атеросклероза и, как следствие, уменьшение питания и кровоснабжения клеток Лейдига, синтезирующих тестостерон, и их гибель (апоптоз).

ВНИМАНИЕ: К низкому содержанию гормонов приводит снижение и возрастное изменение функции гипоталамуса или гипофиза, которые в центральной нервной системе в раннем возрасте способствуют активной выработке гормона.

Дефицит тестостерона сопровождается несколькими типичными проявлениями:

  1. Нарушение эрекции.
  2. Угасание сексуального возбуждения.
  3. Снижение полового желания и частоты сексуальных фантазий и стимулов.
  4. Ослабление спонтанных или адекватных эрекций, или их исчезновение.
  5. Расстройства оргазма и семяизвержения, потеря фертильности (бесплодие).
  6. Упадок сил, быстрая утомляемость.
  7. Раздражительность, повышенная потребность в сне, нарушения сна.
  8. Нервозность, депрессия, снижения способности к длительной концентрации внимания.

При наличии этих симптомов важно обратиться к врачу-андрологу, провести лабораторную диагностику и пройти лечение.

Лечение тестостероновой недостаточности (гипогонадизма) представляет собой заместительную гормональную терапию. Для этого используются препараты тестостерона.

Они могут применяться и в комплексном лечении, и самостоятельно. Во втором случае главная функция таких препаратов – повышение сексуального желания и лечение проблем, связанных с эрекцией. После приема наблюдается увеличение мышечной массы, уменьшения жировых отложений. Доктор подбирает такую дозировку, чтобы уровень тестостерона не превышал среднего.

  • Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и нормаНебидо. Выпускается для инъекций в виде масляного раствора. Используется для внутримышечного введения. Небидо применяется для лечения вторичной недостаточности 1 раз в 3 месяца.
  • Андрогель. Гель для наружного применения. Наносится один раз в день на сухую кожу живота и предплечья. Одежду можно надевать после того как гель впитается, примерно через 10 минут. Препарат используется при гормонозаместительной терапии.
  • Сустанон 250. Как и Небидо, это инъекционный препарат, вводится внутремышечно. Сустанон 250 может применятся для лечения как первичного, так и вторичного гипогонадизма. Препарат вводится раз в неделю или 3 раза в месяц.
  • Андриол. Лекарственный препарат выпускается в форме капсул и таблеток для приема пациентом внутрь. Обладает минимумом побочных эффектов и не блокирует выработку естественного тестостерона. Данный препарат предназначен для гормонозаместительной терапии. Андриол может применяться для лечения мужской фертильности.

Наиболее популярные средства-стимуляторы выработки собственного андрогена:

  1. Энимал тест.
  2. Витрикс.
  3. Паритет.
  4. Ариматест.
  5. Трибулус.
  6. Эво-Тест.
  7. Цикло-Болан.

ВАЖНО: Ни один из вышеперечисленных препаратов не может считаться гормональным, но может иметь противопоказания, поэтому перед их применением следует пройти консультацию у врача.

От правильного разумного назначения и применения средств стимуляции зависит успех гормонозаместительной терапии. Основные врачебные рекомендации:

  • Регулярные анализы на уровень гормонов в крови.
  • Обследования у врача для оценки состояния сердца, печени и почек.

Категорически запрещается прибегать к самолечению, так как это может привести к серьезным осложнениям в работе всего организма.

Все же существуют пациенты, которые не сразу начинают искать радикальное медикаментозное лечение. Есть целый список продуктов, которые могут помочь в корректировке уровня мужского гормона.

  1. Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и нормаНаиболее полезными являются: красная рыба, кальмары, крабы, креветки, лангусты. В составе морепродуктов есть цинк, который является строительным материалом молекулы тестостерона.
  2. Грецкий орех, фисташки, фундук и другие. Орехи в сочетании с медом способствуют увеличению секреции гормона.
  3. Увеличивает сексуальную активность мужчины сельдерей, что содержит тестостерон (андростерон).
  4. Все виды зелени, овощи, фрукты и сухофрукты повышают уровень тестостерона.
  5. Употребление каш, содержащих клетчатку, что в свою очередь способствует хорошему кровообращению органов малого таза, улучшает функциональность всей половой системы.

Продукты, которые нужно исключить из рациона:

  • Продукты-полуфабрикаты.
  • Соленая пища.
  • Соевые продукты.
  • Пиво.

Народная медицина в лечении тестостероновой недостаточности:

  1. Смилакс незабудкоцветковый. Стимуляция клеток Лейдига.
  2. Якорец стелющийся. Репродуктивная функция и образование спермы.
  3. Муира Пуама. Лечение импотенции.
  4. Женьшень. Тонизирующее действие и увеличение мужской силы.
  5. Элеутерококк. Улучшение функции половых желез.

В заключении важно сказать, что для того, чтобы максимально отложить проблему гормонального дефицита, необходима регулярная сексуальная жизнь. Если гормоны не востребованы — выработка со временем будет снижаться.

Читайте также:  Лазерное удаление крайней плоти у мужчин

Берегите свое здоровья и будьте счастливы!

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Очень актуальным является вопрос, как поднять тестостерон у мужчины после 50 лет? Сделать это можно при комплексном подходе. Обычно бывает достаточно нормализовать режим дня и сбалансировано питаться.

Стимулировать выработку тестостерона способны физические нагрузки. В этом плане наиболее эффективным считается бодибилдинг. Работа с отягощениями вызывает у организма тренировочный стресс, в результате чего вырабатывается большее количество анаболических гормонов.

Если коррекция образа жизни неэффективна, пациенту могут быть назначены гормональные препараты. Длительность гормонозаместительной терапии подбирается индивидуально. В ряде случаев требуется пожизненная .

Что такое тестостерон?

Тестостерон – это мужской половой гормон. Имеет относительно невысокую активность в исходной форме. Тестостерон в незначительной степени связывается с андрогенными рецепторами.

От уровня гормона зависят многие процессы жизнедеятельности. Основная роль тестостерона – половое развитие мужских половых желез, то есть яичек и предстательной железы.

Еще тестостерон важен для метаболических процессов, умственной деятельности, настроения. Мужчины с высоким уровнем данного андрогена менее подвержены диабету, раку, заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Снижение тестостерона после 50 лет является закономерным процессом. В зрелом возрасте уровень андрогенов постепенно снижается. Спровоцировать падение уровня данного гормона могут:

  1. Ожирение.
  2. Жесткие диеты.
  3. Злоупотребление сладостями и вредной пищей.
  4. Алкоголизм и курение.
  5. Прием .
  6. Болезни яичек.
  7. Сбои в работе надпочечников.
  8. Повышенный уровень пролактина.
  9. Прием наркотических веществ.
  10. Отсутствие двигательной активности.

При пониженном уровне тестостерона у мужчины наблюдается снижение потенции и либидо, снижение умственных способностей, раздражительность, ожирение, метаболические нарушения.

Также при недостатке тестостерона повышается ломкость костей. Недостаток тестостерона может вызвать симптомы феминизации, в частности гинекомастию (доброкачественная гипертрофия молочных желез у мужчин).

Норма тестостерона у мужчин в 50 лет – 12-33 нмоль/л.

Продукты для повышения тестостерона

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Свежая информация:  Причины снижения свободного тестостерона у мужчин

Повысить уровень тестостерона в крови отлично помогает мясо. В нем содержатся белки, незаменимые аминокислоты, витамин Е, витамин В, цинк, магний, селен. Самыми полезными считаются постные сорта мяса – крольчатина, курятина, индейка, телятина, говядина.

Также повысить уровень тестостерона в крови помогают:

  • Овощи и фрукты.
  • Сухофрукты.
  • Орехи. Самыми полезными считаются арахис, фисташки, грецкий орех.
  • Тыквенные семечки.
  • Постные кисломолочные продукты.
  • Зелень.
  • Сыр.
  • Специи (имбирь, куркума, гвоздика и пр.).
  • Куриные/перепелиные яйца.
  • Морепродукты и рыба.

Чтобы повысить уровень тестостерона в возрасте пятьдесят лет, нужно отказаться от ряда продуктов. Так, вредными для мужчин являются газированные напитки, кондитерские изделия, молочный и белый шоколад, жирные мясные субпродукты, полуфабрикаты, копчености.

Очень вреден для мужского здоровья алкоголь, особенно пиво. В пиве содержатся фитоэстрогены – растительные аналоги женских половы гормонов. Любители пенного напитка чаще страдают от недостатка тестостерона, так как фитоэстрогены подавляют синтез мужских андрогенов.

Сидеть на жестких диетах мужчинам не рекомендуется, так как при недостатке нутриентов и витаминов подавляется синтез анаболических гормонов.

Физические нагрузки

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Кроме того, спорт помогает укрепить сосуды, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, предотвратить развитие застоя крови в малом тазу, снизить вероятность прогрессирования болезней предстательной железы.

Для восстановления выработки тестостерона в зрелом возрасте полезно заниматься:

  1. Плаванием.
  2. Легкой атлетикой.
  3. Тяжелой атлетикой.
  4. Игровыми видами спорта.
  5. Бегом.
  6. Спортивной/скандинавской ходьбой.
  7. Упражнениями из комплекса Цигун.
  8. Боевыми искусствами.

Отдельно хотелось бы отметить бодибилдинг. Многие медики считают, что именно этот вид спорта помогает поддерживать стабильно высокий уровень тестостерона до глубокой старости.

В чем же секрет бодибилдинга? При работе с отягощениями мышцы подвергаются микроразрывам, а организм испытывает тренировочный стресс. Чтобы ускорить заживление поврежденных тканей, организм вырабатывает повышенное количество анаболических гормонов.

Не стоит переусердствовать со спортом. Перетренированность, как и гиподинамия, может вызвать андрогенную недостаточность.

Растительные средства для повышения тестостерона

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Тем не менее, натуропатические средства весьма неплохо себя зарекомендовали при незначительном андрогенном дефиците. Большинство лекарств растительного происхождения являются практически полностью безвредными, что немаловажно для мужчин в зрелом возрасте.

Для увеличения выработки эндогенного тестостерона можно принимать следующие медикаменты:

  • Настойка левзея.
  • Трибестан.
  • Настойка женьшеня.
  • Трибулус.
  • Ярсагумба Форте.
  • Настойка элеутерококка.
  • Паритет.
  • Ловелас Форте.

Средства данного типа с осторожностью следует принимать мужчинам, страдающим от артериальной гипертензии. Спиртовые настойки не назначаются при наличии острых заболеваний печени.

хороши тем, что их можно использовать даже при лечении эректильной дисфункции и при низком либидо. Кроме того, препараты эффективны при повышенной утомляемости.

Увлекаться адаптогенами не стоит. Передозировка чревата тахикардией, скачками артериального давления, гипогликемией, бессонницей.

Гормональные препараты для мужчин

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Для ее проведения пациенту назначаются препараты, активным компонентом которых является тестостерон или его активная форма дигидротестостерон. Длительность ГЗТ подбирается индивидуально. В некоторых случаях показана пожизненная гормонозаместительная терапия.

Какие гормональные лекарства для повышения тестостерона у мужчин после 50 используются, продемонстрировано в таблице.

Группа препаратов. Торговые наименования.
Инъекционные формы тестостерона. Сустанон-250, Омнадрен-250, Тестостерона Пропионат, Тестостерона Ципионат, Небидо, Тестостерона Энантат.
Таблетки. Провирон, Галотестин, Метадрен, Андриол.
Подкожные формы. Имплантаты тестостерона.
Трансдермальные пластыри. Андродерм, Тестодерм.
Гели и мази. Андрактим, Андрогель, Андромен.

Свежая информация:  К чему приводит избыток тестостерона у мужчин?

Вышеперечисленные средства отпускаются в аптеках только по рецепту. Дозировки медикаментов подбираются строго в индивидуальном порядке. При выборе дозы врач-андролог учитывает возраст пациента, уровень общего и свободного тестостерона, уровень пролактина и эстрадиола. Увеличивать или понижать дозировку самостоятельно категорически возбраняется.

Гормональные средства не назначаются пациентам, страдающим от доброкачественной гиперплазии предстательной железы, простатита, рака простаты, болезней печени и почек, патологий сердечно-сосудистой системы.

При проведении ГЗТ пациентам рекомендуется регулярно сдавать анализы крови на ТТГ (тиреотропный гормон), общий и свободный тестостерон, свободный тироксин, пролактин, дигидротестостерон, ФСГ, эстрадиол, ЛГ. Динамическое наблюдение позволит медику при необходимости вносить коррективы в лечебный курс.

Как мужчине поднять тестостерон после 50 лет

Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Ни цели в жизни, ни сил ни на что нет? Если вы мужчина, то скорее всего виноват низкий уровень тестостерона. Особенно такая проблема характерна для мужчин старше 50 лет. В результате могут возникать проблемы в репродуктивной системе, в частности, страдает эректильная функция. В этой статье вы найдете способы, как повысить тестостерон для людей старше 50 лет без вреда для здоровья.

Норма тестостерона в 50 лет

В возрасте 50 лет уровень мужского полового гормона может варьироваться от 6,68 до 25,7 нмоль/л. Такие показатели могут меняться в зависимости от ряда факторов. При наличии заболеваний простаты тестостерон снижается.

От чего зависит показатель уровня тестостерона

На понижение уровня полового гормона влияют такие факторы, как:

  • недосыпание;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • доброкачественные опухоли предстательной железы;
  • нерегулярный секс;
  • прием глюкокортикостероидных медикаментов;
  • пассивный образ жизни;
  • патологии яичек;
  • неправильное питание.

Повышение же тестостерона отмечается у мужчин, регулярно занимающихся спортом, особенно тяжелой атлетикой.

Народные средства для поднятия тестостерона

Эффективные народные средства:

  1. Сладкая смесь. Дополнительно потребуются подсушенные грецкие орехи без скорлупы, которые нужно смешать 1:1 с медом и принимать по 1 ст.л. в день через 1 час после еды. Курс лечения – от 2 месяцев.
  2. Зверобой. 1 ч.л. травы нужно залить 300 мл кипятка и настаивать не менее 1 часа. Затем жидкость профильтровать и принимать трижды в день перед едой по 50 мл в течение 2-3 недель.
  3. Шишки хмеля. Сухое и измельченное сырье в количестве 20 г следует залить 1 стаканом кипятка. Варить на тихом огне 10 минут, потом остудить и профильтровать. Принимать трижды в день по 100 мл за полчаса до еды курсом в 40 суток.

Для усиления эффекта сочетайте сразу несколько рецептов.

Продукты для повышения тестостерона

Для повышения уровня андрогенного гормона необходимо употреблять мясо, лучше всего курятину и индейку в отварном виде. Стимулируют выработку тестостерона также:

  • овощи и фрукты, особенно капуста брокколи, шпинат, чеснок и апельсины;
  • орехи (фисташки и грецкий орех);
  • сухофрукты (чернослив, курага и изюм);
  • творог, кефир и сметана;
  • тыквенные семечки;
  • петрушка и укроп;
  • приправы, особенно имбирь и куркума;
  • яйца;
  • красная рыба;
  • морепродукты (креветки и мидии).

Чтобы не усугубить проблему, исключите из меню кофе и алкоголь.

Растительные средства для повышения тестостерона

Для устранения последствий низкого уровня мужского гормона и для его повышения можно принимать препараты на растительной основе, такие как:

  1. Трибестан. Содержит сухой экстракт травы якорцев и способствует стимуляции половой активности.
  2. Настойка женьшеня. Повышает уровень андрогенов и улучшает сексуальную активность, препятствуя нарушению эректильной функции.
  3. Ловелас Форте. Имеет комплексный состав, который включает экстракт китайского кордицепса, корень незабудки и эврикомы. Препарат нормализует гормональный фон и благотворным образом сказывается на выработке сперматозоидов.
  4. Настойка элеутерококка. Способствует улучшению эрекции и стимулирует продукцию андрогенов. Противопоказана лицам с повышенным давлением.
  5. Паритет. Содержит экстракт эурикомы, коры йохимбе, имбиря и пантов марала, а также витамин Е. Препарат регулирует гормональный фон, усиливает эрекцию и улучшает общее самочувствие мужчины.

Хороший эффект также производят Трибулус и настойка левзея. Первое средство включает алкалоиды, сапонины, флавоноиды и гликозиды, необходимые для поддержания мужского здоровья. Настойка левзея оказывает стимулирующее действие на половые железы.

Если у вас есть свои рецепты, поделитесь ими в х!

  • на сайте
  • ВКонтакте

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история).

Читайте также:  Мирамистин для интимной гигиены у мужчин, состав и инструкция

Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее.

Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

  • < Беcплатно консультирую здесь: Халисат Сулейманова
  • Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
  • Телефон:  8 918 843 47 72
  • Почта: fito-terapevt@mail.ru
  • Консультирую бесплатно.

Довольно трудно переоценить значимость такого компонента, как тестостерон в жизни представителей сильной половины населения, поскольку этот гормон дольно активно принимает участие в физиологических процессах, а также способен оказывать эффект на возможности сексуального характера и к тому же на общее самочувствие человека. А вот узнать более подробно, что представляет собой этот элемент, как повысить тестостерон у мужчины народными средствами, каковы причины и симптомы его понижения и многое другое — вы сможете из нижеприведенной статьи.Как повысить тестостерон в 50 лет у мужчин: уровень после 50 и норма

Что такое тестостерон у мужчин и для чего он нужен

Тестостерон представляет собой  мужской гормон, за счет которого происходит развитие первичных половых признаков, а также в период полового созревания он способствует формированию вторичных.

Но, при всем при этом, это не говорит о том, что компонент важен исключительно в указанный период, так как поддержание необходимого уровня имеет большое значение на протяжении всей жизни человека.

Иначе существует значительный риск преобладания женских гормонов, то бишь эстрогенов, что чревато появлением нарушений в половой сфере и не только.

В основном этот гормон необходим для выполнения нескольких функций, а именно:

  • Сжигания жира, стимулирования роста мышечной массы, а также способствует поддержанию уплотненности в косных тканях. Происходит это благодаря особой химической структуре анаболического стероида, активизирующего процесс обновления или даже образования мышечной структуры и клеток.
  • Обеспечение должной работы органов половой системы, чему способствуют андрогенная особенность гормона.

Что касается установленного уровня этого гормона, то он может зависеть от индивидуальных особенностей представителей сильного пола, однако все же существует стандартная норма тестостерона у мужчин в 50 лет, которая находится в пределах 5,41-19,54 нмоль/л. Но при выявлении показателей не соответствующих этой норме рекомендуется обратиться к специалисту.

Причины и симптомы недостатка гормона у мужчин

Прежде чем повысить у мужчин уровень гормона естественными способами после 40 лет следует разобраться в причинах его понижения, который может зависеть от таких факторов:

  • малоподвижный образ жизни;
  • прием анаболических препаратов;
  • полученные ранее травмы половых органов;
  • последствия от перенесенных болезней, а также побочные действия от приема медикаментозных препаратов;
  • возрастные изменения, которые уже после 30 лет даже у здоровых мужчин могут провоцировать снижение показателя полового элемента на 1-1,5 %;
  • психологический аспект (в особенности это относится к тем людям, что часто пребывают в стрессовом состоянии), может служить источником повышенной выработки адреналина организмом, который в свою очередь и ослабляет гормональный синтез;
  • неправильное питание также играет в этом процессе существенную роль, ведь если регулярно включать в свою рацион продукты с большим содержанием холестерина, чрезмерное потребление кофеина, сахара, соли и пристрастие к газированным и алкогольным напиткам будут сказываться на продуцировании этого гормона.

К симптомам же недостатка гормонального фермента в организме относится:

  • слабость в мышцах и анемия;
  • сухость и дряблость кожных покровов;
  • повышенное потоотделение;
  • снижение либидо и бесплодие;
  • импотенция (частичная или полная);
  • раздражительность, рассеянность и проблемы со сном;
  • потеря массы тела и снижение работоспособности;
  • ожирение (как правило, растет грудь и живот);
  • ослабление плотности костей;
  • поредение и уменьшение растительности как на теле, так и на лице.

Как увеличить уровень тестостерона у мужчин в домашних условиях

Для восстановления нормального уровня мужского гормона в первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни, в чем помогут следующие рекомендации:

  • отказ от пагубных пристрастий;
  • придерживаться здорового сна длительностью в 8-10 часов;
  • сохранять сексуальную активность.

Главную роль играет изменение рациона питания. Известно, что диетическое питание, а также продукты в состав которых входит натуральные витамины часто применяют в качестве дополнительного лечения для избавления от многих болезней, так и заниженный показатель мужского гормона не является исключением. Поэтому в ежедневном рационе сильной половины населения должны входить такие продукты, как:

  • ягоды и фрукты богатые витаминами;
  • морская рыба и морепродукты;
  • овощи, в особенности цветная капуста, брокколи, сельдерей (они помогают выведению из организмов эстрогенов и способствуют синтезу мужских гормонов);
  • зелень, а именно шпинат и петрушка;
  • различные каши;
  • также способны нейтрализовать поступающие из внешней среды эстрогены такие специи, как куркума, чеснок и лук;
  • куриные яйца;
  • семечки и орешки.

Также не следует забывать и о воде, которую в день нужно выпивать не менее 2-х литров, при этом она должна быть негазированной и очищенной.

Физические нагрузки для повышения гормона

Слудует уделить внимание повышению физической активности. Согласно проведенных исследований и отзывов многих людей установлено, что умеренные физические нагрузки и занятия спортом способствуют увеличению гормонального показателя в организме.

Если вы задаетесь вопросом как поднять тестостерон у мужчины в домашних условиях физупражнениями? То для того чтобы получить желаемый эффект вполне достаточно проводить тренировки несколько раз в неделю по 40-60 минут. Причем можно выполнять силовые упражнения как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Рекомендуется делать больший упор на упражнения с утяжелением, которые как раз-таки поддерживают показатель этого компонента на необходимом уровне. К примеру, поднятие штанги или гирь, однако упражнения должны быть направленны именно на крупные мышцы. Причем большая эффективность от тренировок со становой тягой и приседания.

Как повысить тестостерон в организме мужчины народными средствами

  1. Стоит отметить, что применения средств нетрадиционной медицины, также способны оказывать значительный положительный эффект, но лечение необходимо продолжать до тех пор, пока все проявления гормональных отклонений не исчезнут.

  2. Отвар на основе пажитника не только способствует повышению уровня тестостерона, но также и помогает повысить потенцию, способствует наращиванию массы и улучшению аппетита.
  3. Необходимые компоненты:
  • Семена пажитника – 1 ч. л.
  • Вода – 3 ст. (приблизительно 600-700 мл)

Способ приготовления: растительные семена залейте водой, поставьте на небольшой огонь и проварите состав на протяжении 5 минут. Готовый напиток принимать 3 р. в день по 200 мл.

Однако у такого лекарства есть недостаток, он довольно неприятен на вкус.

Имбирный настой улучшает работу мужских половых органов и активирует приток крови.

Ингредиенты:

  • красное вино (лучше всего подойдет крепленое);
  • имбирный корень;
  • порошок мускатного ореха (берется с расчетом 1 ч. л. на 500 мл.)

Приготовление: предварительно корневище имбиря следует порезать небольшими кусочками. После чего залить все вином, придерживаясь пропорции 1:10, добавить мускатный орех и отправить настаиваться на 20 дней. По прошествии отведенного времени лечебный состав необходимо тщательно процедить. Принимать настой рекомендуется в вечернее время по одной небольшой рюмочке.

Тестостерон у мужчин

Практически всем известно, на что влияет тестостерон у мужчин. Все знают, что это основной мужской гормон и от его концентрации зависят все мужские качества организма мужского пола, его «мужественность».

Название услуги Цена
Первичная консультация гинеколога 2 300 руб.
УЗИ гинекологическое экспертное 3 080 руб.
Взятие мазка-отпечатка (соскоба)для цитологического исследования 500 руб.
Комплекс «Репродуктивный потенциал» Гормональная оценка фолликулярного запаса яичников (АМГ.ФСГ,ЛГ,эстрадиол) 1 900 руб.
Определение тестикулярного резерва, тест со стимуляцией ФСГ со стоимостью лекарственного препарата 5 000 руб.
ФСГ 650 руб.
ФСГ (CITO) 950 руб.
ФСГ (express) 650 руб.

Помимо тестостерона, в мужском организме есть и другие гормоны-андрогены – андростерон, андростендион, дегидроэпиандростерон, 11β-гидроксиандростендион. Однако эти гормоны обладают менее выраженной активностью, но способны при метаболизме превращаться в тестостерон. Поэтому кровь на тестостерон у мужчин это самый частый анализ из исследования андрогенов.

У мужчин репродуктивного периода норма тестостерона крови составляет 2,7-8,5 нмоль/л. При определении уровня 17-кетостероидов в моче норма у мужчины – 10-25 мг/сут. Свободный тестостерон у мужчин после 50 лет снижается. Общий тестостерон у мужчин (нг/мл) составляет 2,5-42 в репродуктивном периоде и 3,3-20,62 после 60 лет.

В мужском организме этот стероидный гормон секретируется в яичках клетками Лейдига, а также сетчатой зоной коры надпочечников.

Характерны суточные колебания уровня тестостерона у мужчин – максимальный уровень секреции происходит в 2.00-6.00, а минимальный – около 13.00. Поэтому когда сдается анализ крови на тестостерон, у мужчин лучше проводить забор крови вне его пиковых концентраций.

Следует отметить, что часть эффектов тестостерона осуществляется его метаболитом – дигидротестостероном, однако и сам тестостерон выполняет множество функций в организме мужчины. Некоторые эффекты эти два гормона оказывают только совместно, а за некоторые отвечают отдельно.

Для чего нужен тестостерон у мужчин?

Влияние тестостерона на мужской организм начинается еще во внутриутробном периоде. Именно этот гормон обеспечивает дифференцировку наружных и внутренних половых органов у плода мужского пола. У плода женского пола процесс половой дифференцировки во внутриутробном периоде не требует влияния специальных гормонов – женская дифференцировка происходит «по умолчанию».

Поэтому сниженный тестостерон в этом периоде может привести к нарушению половой дифференцировки плода мужского пола. Также тестостерон обеспечивает дифференцировку гипоталамуса по мужскому типу, а также влияет на формирование структур головного мозга, обеспечивающих мужское половое поведение, мужские половые функции.

За 2-3 месяца до рождения тестостерон стимулирует опускание яичек в мошонку.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector