Как делать правильно массаж молочных желез?

Массаж груди – это удивительно простая, результативная практика для оздоровления и омоложения этой чувственной части тела. Данная процедура не занимает много времени и выполняется в домашних условиях. Массаж улучшает работу лимфатической системы организма, ускоряет кровообращение.

За счет этого к клеткам кожи поступает достаточное количество фитоэстрогенов. Происходит естественная стимуляция выработки гормона пролактина. Эти положительные изменения влияют на увеличение ее размера. Регулярный массаж является хорошей профилактикой заболевания рака молочной железы.

Массаж молочных желез - польза и вред, как выполнять

Для чего нужен массаж груди

Лимфатическая система организма отвечает за выведение шлаков, токсинов и производство новых клеток, которые убивают бактерии, вирусы, раковые образования. Она помогает иммунной системе быть в норме.

Эта жидкость перемещается по телу тремя способами: дыханием, сокращением мышц и ручной манипуляцией.

Без этого движения происходит застой лимфы, что проводит к осложнениям в работе внутренних органов, ослаблению иммунитета и интоксикации тканей.

Выполнение гимнастики жизненно важно для перемещения этой жидкости. Во время тренировки работают мышцы, скорость дыхания увеличивается, а лимфатическая жидкость протекает по всем частям тела, кроме бюста.

Увеличение потока к молочным железам минимально, поскольку их ткань не имеет мышц.

Самомассаж груди в некоторых случаях — единственный эффективный способ обеспечить движение лимфы по всем клеткам этой зоны (так же лимфодренажу в этой области способствуют упражнения для подтяжки груди)

Для чего необходим массаж груди:

Он помогает разработать и подготовить нежную кожу еще в период вынашивания ребенка, обеспечивая ей эластичность, предотвращая растяжки. После рождения он способен уменьшить болевые ощущения, застой молока, снизить риск появления мастита. Массаж женских грудей значительно улучшает поток и качество грудного молока во время кормления.

  • Для улучшения внешнего вида.

Процедура способна вернуть красоту грудных желез. В сочетании с кремами и маслами повышается упругость, эластичность кожи. Такая оздоровительная процедура эффективно поможет как подтянуть грудь, так и сделать бюст упругим.

 Массаж для увеличения грудных желез при регулярном использовании способен дать превосходный результат, избежав дорогостоящих операций.

  • Для лимфатической системы.

В области бюста и подмышек много лимфатических узлов, их массирование может помочь стимулировать правильную работу системы.

  • Для снятия болевых ощущений.

Массаж также может облегчить напряжение и боль в мышцах грудной клетки.

  • Для ранней идентификации рака молочной железы.

Массаж груди — это способ выявления рака молочной железы на самых ранних стадиях. Обнаружение рака на ранних стадиях может снизить риск осложнений, помочь процессу выздоровления и реабилитации. 25% женщин с раком молочной железы обнаружили его во время самомассажа.

Массаж молочных желез - польза и вред, как выполнять

Противопоказания к массажу груди

Массаж имеет, несомненно, положительное влияние на общее состояние грудных желез. Но всегда стоит учитывать ряд обстоятельств, которые могут быть противопоказаны для проведения этой процедуры.

Противопоказания:

  • открытые раны;
  • язвы;
  • сыпь;
  • мастит выраженной формы;
  • высокая температура тела;
  • контагиозные заболевания;
  • межреберная невралгия.

Как правильно делать массаж груди

Для того, чтобы повысить эффективность процедуры, следует соблюдать правильную технику ее проведения и следовать нескольким важным советам.

Рекомендации по проведению массажа:

  • Обязательное нанесение масла или крема на руки;

Кожа в этой области очень нежная, чувствительная, поэтому всегда стоит использовать смягчающие и увлажняющие средства. Нанесение на тело нежелательно. Сперва стоит крем растереть по ладоням, чтобы они стали теплыми, и только после этого приступать к массированию. Это сделает процесс более комфортным и приятным.

  • Начинать движение стоит от сосков, а затем плавно переходить на внешнюю сторону;
  • Движения должны быть мягкими, без сильного нажатия;
  • Использовать для растирания только подушечки пальцев;
  • Во время массирования бюста одной рукой, другой необходимо поддерживать ее в форме чаши;
  • Выполнять движения по направлению массажных линий;
  • Аккуратно массировать ореолу, чтобы не вызвать раздражение нежной кожи.

Использование натуральных масел для массирования необходимо не только для комфортного процесса, оно может существенно сказаться на здоровье и упругости этой деликатной части тела. Обогащенные витаминами и микроэлементами, они насыщают кожу питательными веществами, преображая ее красоту.

Массаж молочных желез - польза и вред, как выполнять

Полезные масла для массажа:

  • Оливковое масло — превосходно подходит для волос, тела и кожи. Оно содержит витамины и жирные кислоты Омега;
  • Миндальное масло — обладает волшебными свойствами для увеличения размера бюста. Миндаль наполнен минералами и витаминами. Это увеличивает рост новых клеток при регулярном применении;
  • Кокосовое масло — положительно влияет на нормализацию гормонального фона. Кокосовый орех является хорошим увлажняющим средством. Он эффективен при растяжках, появившихся из-за беременности или набора веса;
  • Масло пажитника — еще одно эффективное средство для увеличения размера бюста. Масло расширяет поры на коже и усиливает кровоток;
  • Гвоздичное масло — лучше всего работает при смешивании с экстрактами имбиря, который обладает противовоспалительными свойствами и полезен для лечения отеков, покраснения;
  • Масло примулы не только увеличивает размер бюста, оно эффективно лечит другие проблемы женского организма. Если кожа слишком тонкая, то стоит использовать его, смешивая с другими маслами, такими как оливковое или миндальное. Масло примулы прекрасно подтягивает обвисшую кожу;
  • Соевое масло — обладает способностью повышать уровень эстрогена в груди;
  • Масло жожоба — наиболее широко используемое, поскольку это растение наполнено витамином А, витамином В, витамином D, витамином Е, полиненасыщенными жирными кислотами. Жожоба не будет забивать поры, поскольку его состав схож с кожным жиром.Масло авокадо — лучше всего успокаивает и увлажняет нежную кожу.

Массаж для увеличения груди

Массаж для увеличения грудных желез — лучший способ придать им естественную красивую форму, восстановить их упругость. Принятие ванны или душа — прекрасное время для сеанса.

4 удивительных техники массажа для увеличения бюста:

Японская техника Рейки

  • Принять удобное положение, чтобы была возможность свободно выполнять движения, не чувствуя скованности;
  • Поместить ладони на каждую грудь;
  • Круговым движением начать растирать бюст вовнутрь. Эта означает, что следует растирать их друг к другу, чтобы правая рука двигалась по часовой стрелке, а левая рука — против часовой стрелки;
  • Нажать на железы, зафиксировав их, чтобы вызвать прилив крови;
  • В этом положение продолжить круговые движения только ладонью, не используя руку;
  • Выполнять в течение 5-7 минут, соблюдая ежедневную регулярность.

По системе Фэн-Шуй

  • Сделать легкие круговые движения на каждой груди;
  • Поочередно похлопывать бюст;
  • Обеими руками пощипывать железы от внешней стороны к внутренней;
  • Взять в ладонь одной руки грудь, а другой выполнять поглаживающие движения вверх;
  • Сильно сжать каждую железу на несколько секунд.

Техника поглаживания

  • Зафиксировать бюст в одной руке, а другой слегка ударять по ней;
  • Выполнять поглаживающие движения от соска вверх;
  • Затем движения сменить в направлении от соска к внешней стороне.

Техника Шиацу:

Точечный массаж Шиацу также проводится для зоны груди.

Последовательность выполнения такова:

  • Найти точку под бюстом по линии соска;
  • Надавить в течение нескольких секунд, а затем слегка помассировать;
  • Надавить на точку, расположенную между грудными железами;
  • Провести линию вниз и вверх по этой точке;
  • Найти точку чуть выше от соска на 2 см, от нее выполнить круговые движения, увеличивая амплитуду.

Массаж молочных желез - польза и вред, как выполнять

На следующем видео техника профессионального массажа груди.

Вакуумный массаж

Для безопасного эффекта потребуется проведение вакуумного массажа в косметическом или лечебном кабинете при помощи специального бюстгальтера. Но есть возможность приобрести прибор для домашнего использования. Результат возможно получить за довольно короткие сроки, но следует с осторожностью использовать вакуумный массажер, избегая долгого ношения.

Все методы требуют преданности и терпения. В ином случае они не дадут быстрых результатов, таких как медицинские варианты. Однако они эффективны, хотя отнимают время и внимание, результаты являются положительными, сохраняются в долгосрочной перспективе без каких-либо побочных эффектов.

Массаж груди после родов

Во время беременности поток гормонов циркулирует по всему телу, вызывая эмоциональные и физические изменения. Гормональная перестройка организма может вызвать отек груди, дискомфорт, покалывание, болезненную чувствительность.

Эти симптомы возникают из-за увеличения производства молока и обычно происходят в течение первых нескольких недель грудного вскармливания. Начальный продукт, молозиво, становится молоком, заставляя клетки в молочных железах расширяться.

Застой молока в приводит к серьезным осложнениям. Правильная техника массажа груди в этот период помогает очистить молочные протоки.

Как только это происходит, молоко начинает свободно течь, опустошая грудь и вырабатывая больший приток к следующему кормлению.

Эта процедура в период лактации требует особой осторожности, чтобы не повредить молочные железы. Использовать сильные нажатия и постукивания запрещено, иначе можно передавить молочные протоки и произойдет застой лимфатической жидкости или молока.Масаж груди является прекрасной профилактикой появления мастита и лактостаза.

Сеансы после родов поможет снять стресс, активизировать правильную работу гормональной системы. Его регулярное выполнения способно помочь маме справиться с послеродовой депрессией. Процедура хорошо снимает напряжение и стресс. Дает возможность быстро восстановить силы после тяжелых естественных родов или кесарева сечения.

Техника выполнения:

  • Выполнить мягкие, плавные спиралевидные движения обеих грудей в течение 1-2 минут;
  • Поддерживая правой ладонью левую часть, аккуратными движениями сверху вниз массировать молочные железы. Повторить то же с правой стороной. Выполнить 5-7 раз;
  • Мягко захватить пальцами область вокруг соска, по линиям вниз массировать бюст;
  • Выполнить нежные пощипывающие движения от соска к центру груди.

Массаж молочных желез - польза и вред, как выполнять

Массаж груди: путь к здоровью

  В связи с увеличением частоты патологии молочных желез в последнее время актуален вопрос о необходимости массажа груди.

Многие специалисты относятся к нему неоднозначно, ссылаясь на возможность повреждения нежной структуры молочной железы.

С другой стороны, еще древним китайцам были известны рецепты сохранения молодости и красоты молочных желез, а также оздоровления всего организма через массаж груди. О правилах массажа Passion.ru попросил рассказать врача-гинеколога.

  В связи с увеличением частоты патологии молочных желез в последнее время актуален вопрос о необходимости массажа груди.

Многие специалисты относятся к нему неоднозначно, ссылаясь на возможность повреждения нежной структуры молочной железы.

Читайте также:  Как подготовиться к плановому Кесоревому сечению?

С другой стороны, еще древним китайцам были известны рецепты сохранения молодости и красоты молочных желез, а также оздоровления всего организма через массаж груди. О правилах массажа Passion.ru попросил рассказать врача-гинеколога.

Женская грудь является предметом восхищения художников и поэтов.Это символ женской красоты, чувственности и сексуальности.Женщины относятся к груди с особым чувством, как к области, выражающей их женскую сущность.

Не стоит забывать, что молочная железа отвечает не только за сексуальную привлекательность, она предназначена также длягрудного вскармливания.

Как любой орган, молочная железа подвержена риску возникновения различных заболеваний: воспалительных,дисгормональных,опухолевых.

Как же всего этого избежать, сохранив не только свое здоровье, но и красоту груди?

Молочная железа состоит из сотен вырабатывающих молоко клеток, которые группируются в так называемые дольки. От каждой дольки отходит выводной млечный проток. Дольки объединены в 15-20 сегментов, имеющих главный выводной проток, в который сливаются мелкие терминальные протоки.

https://www.youtube.com/watch?v=gnFfLoTok3Y

Доли отделены друг от друга жировой соединительной тканью и расположены радиально относительно соска. Каждая доля молочной железы имеет конусовидную форму с вершиной у соска, где открывается её проток. Перед соском протоки расширяются и формируют млечные синусы. Пигментный участок вокруг соска носит название ареолы, а многочисленные возвышенности на ней являются потовыми железами.

Строение молочной железы зависит от возраста, гормонального статуса, фазы менструального цикла. К структурным и функциональным изменениям молочных желез приводят также острые и хронические воспалительные заболевания (мастит, мастопатия,) а также доброкачественные и злокачественные новообразования.

Даосы считали, что массаж груди следует начинать с объединения двух стихий: огня и воды. Это способствует возникновению внутренней гармонии. Источником огня является сердце, воды — половые органы. Смешивая горячую энергию сердца и холодную сексуальную энергию, мы выстраиваем внутреннее равновесие и увеличиваем энергетические запасы организма.

Сядьте удобно, расслабьтесь, разогрейте ладони. Начинайте обеими ладонями нежно массировать грудь по периферии в различных направлениях. Совершайте мягкие поверхностные поглаживания, осуществляющие подготовку дренажных систем кожи и подкожной клетчатки вокруг молочной железы без прямого воздействия на нее.

Положите подушечки пальцев правой руки на середину грудины в область сердечного центра. Массируйте эту точку медленными спокойными движениями по часовой стрелке. Ощутите открытие сердечной чакры. Визуализируйте горячую энергию ярко-красного цвета, распространяющуюся из этой области.

Почувствуйте связь груди с половыми органами и, не прекращая делать круговые движения пальцами, медленно передвигайтесь от груди вниз к яичникам (упражнение «девять цветков»).

Перенесите руки на область яичников — на 2-3 пальца выше лобка. Массируя кожу в этом месте, ощущайте, как яичники разогреваются и выделяют холодную энергию. Постепенно расширяйте круговые движения кверху так, чтобы охватить и яичники, и грудь.

Смешайте холодную энергию яичников и горячую энергию вашего сердца. Почувствуйте гармонию во всем теле. Ощутите, как энергия наполняет все ваши органы. Ощутите тонус во всем теле!

Сначала можно ограничиться подготовительным этапом, не переходя непосредственно к массажу груди, потому что даже при его выполнении будет оказываться опосредованное воздействие на железистую ткань.

По мере адаптации тканей к воздействию, улучшения их состояния можно переходить к массажу самой железы.

Однако для этого нам следует исключить патологию молочных желез — в частности, новообразований, наличие которых является противопоказанием к проведению массажа груди.

Согласно рекомендациям ВОЗ, самообследование молочных желез рекомендуется проводить один раз в месяц сразу после менструации. Женщины, у которых наступила менопауза, могут выбрать любой день месяца.

1. Проводим осмотр своих молочных желез перед зеркалом сначала с опущенными, а затем с поднятыми руками; обращаем внимание на:

форму и размер молочных желез;

втяжение или выбухание участков кожи;

корочки, мокнутие на соске;

выделения из сосков: желтоватые, кровянистые.

2. Исследование своих молочных желез осуществляем, лежа на спине. Под лопатку с обследуемой стороны подкладываем подушечку, чтобы грудная клетка была слегка приподнята.

3. Ощупываем каждую молочную железу противоположной рукой. Исследование проводим нежно, начиная от соска, продвигаясь во всех направлениях, постепенно исследуя всю железу.

4. Обращаем внимание на наличие узлов, уплотнений или других изменений в структуре ткани молочной железы или в толще кожи.

5. Далее следует прощупать подмышечные и надключичные области — места расположения лимфатических узлов. Именно они, уплотняясь, первыми реагируют на изменения в молочных железах.

https://www.youtube.com/watch?v=bX69UfQVWVY

Увеличенные лимфатические узлы будут пальпироваться, как небольшие горошины тугоэластической консистенции.

6. Затем, умеренно сдавив ареолу, проверьте, нет ли выделений из соска.

При выявлении каких-либо изменений в молочных железах или выделений из сосков следует обратиться к маммологу. Берегите себя, цените свое здоровье!

  • Если вы исключили наличие новообразований молочных желез, а также во время проведения массажа у вас не возникло болезненных или неприятных ощущений, то можете смело приступать к основному этапу.
  • Как гинеколог, могу сказать, что массаж молочных желез оказывает лечебное воздействие при мастопатии, а также является профилактикой доброкачественных и злокачественных образований молочных желез.
  • Массируя грудь, мы существенно улучшаем состояние обменных процессов в мягких тканях железы, способствуем выведению токсинов, созреванию эпителиальных клеток, синтезу межклеточного матрикса, восстанавливаем силу и эластичность мышечных волокон.

В древнекитайских трактатах было описано положительное влияние массажа груди на регуляцию менструального цикла, уровень гормонов, работу внутренних половых органов. Попробуем и мы, пользуясь даосскими практиками, научиться регулировать менструальный цикл.

Сядьте удобно, расслабьтесь. Ладонями массируйте груди нежными круговыми движениями, едва касаясь кожи — по часовой стрелке и против нее.

Во время выполнения массажа вызовите в себе ощущение любви и направьте его к своим молочным железам. Удерживайте это ощущение на протяжении нескольких минут и массируйте грудь.

Если у вас мастопатия, представляйте, что ваша грудь уже здорова, а ее железистая ткань абсолютно однородна. Поверьте, это положительным образом сказывается на молочных железах.

Чтобы яичники работали, как часы, «установите» внутренний биологический будильник на 28 дней, что соответствует длительности нормального менструального цикла.

Не забудьте: чтобы ваши часики ходили, нужно каждый день проверять их работу — выполнять массаж груди и мысленно наблюдать за продвижением воображаемых стрелок. Главное — не сомневайтесь, верьте в то, что ваш будильник сработает — менструация придет вовремя!

Нормализация менструального цикла

Особенно важным является воздействие на соски во время массажа груди, так как при этом происходит высвобождение особого гормона — окситоцина.

Согласно этому механизму во время ГВ сосание малышом груди оказывает стимулирующее влияние не только на синтез молока, но и на гладкую мускулатуру матки, повышая ее сократительную активность, способствуя процессам инволюции (обратного развития) после родов.

Имеющаяся гормональная связь между соском и гладкой мускулатурой матки была известна еще несколько тысячелетий назад. Древние китайцы умело пользовались ею во время массажа молочных желез с целью регуляции объема менструальной кровопотери. Эти старинные рецепты дошли и до нас. Воспользуемся ими.

Сядьте удобно, расслабьтесь. Разогрейте ладони. Прикоснитесь ладонями нежно к соскам. Начинайте обеими ладонями нежно массировать соски.

Прекратите массаж, положив ладони на грудь. Закройте глаза. Через соски «вдыхайте» теплоту ладоней. Ощутите, как вся ткань молочной железы наполнилась теплой энергией.

Почувствуйте связь груди с яичниками и маткой. Начинайте мягко сжимать и расслаблять мышцы влагалища. Ощутите пульсацию: влагалище открывается и закрывается, как лепестки цветка. Представляйте, как сокращается матка. Повторяйте упражнение каждый день. Чем больше влагалищных сжатий вы сделаете, тем короче будет менструация и меньшим будет объем кровопотери.

Даосские жрицы выполняли до 200 влагалищных сжатий в день, и их менструация длилась не более одного дня. Современная женщина, сознательно управляя менструальным циклом с помощью даосских практик, в течение 3-6 месяцев может сократить длительность менструации до 2-3 дней.

Важно: если у вас имеется внутриматочная патология (миома матки, аденомиоз, полип эндометрия,) приводящая к анемии (уровень гемоглобина ниже 120 г/л), то вам следует обратиться к гинекологу. В любом случае, лечебный массаж груди поможет уменьшить объем менструальной кровопотери.

Массаж груди, который сделает мужчина

Как мы уже говорили, при раздражении грудных сосков происходит высвобождение окситоцина. Вырабатываясь женским организмом в период родов и ухода за новорожденным, этот гормон является главной движущей силой материнского инстинкта.

Современные ученые, изучающие свойства этого гормона, называют окситоцин «веществом любви, дружбы и доверия».

Окситоцин участвует в формировании связей между людьми, он отвечает за чувство привязанности, возникающее при общении.

Выделяясь во время объятий, прикосновений и физической близости, он вызывает чувство умиротворения. Окситоцин, поступающий в кровь во время оргазма, стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов счастья».

Предложите своему партнеру сделать вам массаж груди. Это придаст чувственность вашим отношениям, сделает их более глубокими, наполнит их привязанностью, ощущением влюбленности и счастья. Массаж можно выполнять в качестве прелюдии перед занятиями любовью, а также в перерывах между сексом.

Мужчины, во время массажа никогда не забывайте, что грудь требует трепетного к ней отношения. Будьте нежными, неторопливыми, внимательными и уверенными в себе.

Приступая к массажу груди, исходите из того, что ее чувствительность индивидуальна. Ласка груди может включать в себя поглаживание кожи вокруг соска, нежное сдавливание ладонями, сжимание и подергивание соска подушечками пальцев — все, что нравится вашей партнерше!

Положите руку на грудь вашей любимой и ощутите ее сердцебиение. Почувствуйте, как ваши сердца, объединяясь, превращаются в большой благоухающий красный цветок, который расцветает между вашими сердечными чакрами и поднимается над головами. Он является символом вашей бесконечной любви.

Массаж при грудном вскармливании

Во время грудного вскармливания перед сцеживанием или кормлением необходимо проводить массаж молочных желез с целью профилактики и лечения лактостаза (нарушение оттока молока).

Сначала следует расслабить уплотненные участки молочной железы, если таковые имеются. Для этого производим спиралевидное поглаживание каждого уплотненного участка, а также легкое постукивание по нему пальцами.

Для лучшего прохождения молока по узким млечным протокам массаж груди следует проводить круговыми движениями, без сильного надавливания, постепенно двигаясь от края груди к соску.

Далее произведите сцеживание, во время которого продолжайте массаж, делая особый упор на периферические и уплотненные дольки.

После сцеживания желательно приложить ребенка к груди. Он поможет отсосать то молоко, которое не удалось сцедить руками.

Будьте очень внимательны к себе и осторожно обращайтесь со своими молочными железами. При несоблюдении правил естественного вскармливания лактостаз может осложниться воспалением, и разовьется мастит.

Для мастита характерными являются повышение температуры тела и тяжесть в груди, которые не исчезают даже после эффективного сцеживания. При возникновении подобных симптомов кормящей мамочке следует обратиться к врачу.

Ольга ПАНКОВА,врач-гинеколог

Массаж груди: для чего он нужен и как его правильно делать

Красивая грудь — мечта многих женщин. Нам хочется чтобы она была подтянутой, упругой и соблазнительной. В погоне за идеальной ее формой мы прибегаем к различным средствам — кремам, маскам, делаем различные упражнения и массажи.

Польза массажа груди

Молочные железы не имеют собственных мышц, которые придавали бы им необходимую форму и размер. Поэтому добиться необходимого эффекта, и даже немного увеличить размер груди поможет специальный массаж. Благодаря ему увеличивается кровоток и тонизируется кожа молочных желез и зоны декольте. Грудь становится упругой и эластичной, а кожа подтянутой.

Во время процедуры вы можете самостоятельно нащупать уплотнения в молочных железах и обратиться с возникшей проблемой к специалисту. Тем самым избежав риска развития рака груди. Регулярный массаж способствует выведению вредных и токсичных веществ их этой области с одной стороны, и насыщению груди необходимыми питательными веществами с другой.

Во время беременности и грудного вскармливания массаж снижает чувствительность и предотвращает застой молока. А во время менструации уменьшает болевые ощущения в этой области.

Массаж груди просто необходим девушкам, прошедшим операцию маммопластики. Правильно сделанные массаж снимает отек и уменьшает послеоперационные рубцы. Уменьшает риск возникновения осложнений.

Правила массажа груди

Женская грудь индивидуальна. Все мы обладаем разной чувствительностью. Девушкам с нежной и чувствительной зоной декольте необходимы более мягкие и аккуратные воздействия, нежели девушкам с твердой и упругой грудью.

* Любой массаж начинается с поглаживаний. Необходимо сначала подготовить кожу к манипуляциям. Поглаживающие движения нужно делать по часовой стрелке по спирали, сначала пальцами, а потом и всей ладонью. Для того чтобы кожа не растягивалась, нанесите на грудь жирный крем или масло для массажа.

* После того как кожа немного разогрелась ее необходимо растереть. Усильте давление пальцами на грудь, обеспечивая к ней прилив крови.

* Следующий этап массажа груди — легкие поколачивания. Одной рукой придерживайте грудь, а тыльной стороной другой руки делайте легкие поколачивающие движения. Усердствовать на данном этапе не надо. Проделайте процедуру нежно и аккуратно. Выполняются они против часовой стрелки.

* Двигаясь от соска к основанию груди, совершайте колебательные движения. Это упражнение называется вибрацией.

* Уделите внимание соску и ареоле. Зафиксируйте грудь одной рукой, пальцами другой захватите околососковый кружок и сделайте несколько круговых движений. Затем слегка пощипайте и оттяните сам сосок.

* Завершается массаж аккуратными успокаивающими поглаживаниями груди.

Массаж груди необходимо проводить каждый день в течение 7-10 минут. При желании его можно дополнить гидромассажем, он не менее полезен, чем обычный ручной массаж, и так же тонизирует кожу и укрепляет грудь.

Наряду с домашним массажем существует еще несколько видов: китайский, точечный, даосский, при застое молока и другие. Вы можете подобрать массаж, подходящий именно вам. Главное — делать его аккуратно и правильно.

Насколько полезен массаж женской груди – Красота – Домашний

Массаж груди положительно влияет на процесс регенерации клеток кожи. Это свойство делает его эффективным в послеоперационный период. Рубцы под действием умелых пальцев массажиста рассасываются значительно быстрее, и женщина вновь обретает уверенность в своей привлекательности.

На рекламных плакатах массажных салонов нередко можно встретить информацию об увеличении груди с помощью массажа. Это не выдумки и данная методика на самом деле эффективна и имеет под собой обоснование. В зоне воздействия концентрируется железистая ткань и жиры, которые отзывчивы на стимуляцию. В результате происходит не только увеличение объема, но и улучшается форма.

Массаж имеет ряд противопоказаний, к числу которых относятся уплотнения в районе груди, заболевания сердца и щитовидной железы. На время отказаться от процедуры придется беременным женщинам, а также в период лактации.

Массаж груди можно проводить не только специальными приспособлениями или пальцами, свою эффективность доказал гидромассаж, объединивший пользу воздействия воды и термотерапии.

Ему под силу повысить тонус мышц, снять напряжение и приподнять бюст. Такую процедуру можно провести в домашних условиях во время принятия душа. Отрегулируйте напор холодной воды, выполняйте круговые движения по часовой стрелке.

После водных процедур кожу груди увлажните кремом или лосьоном.

Если ваша цель – увеличение груди, направляйте струи воды сверху вниз и снизу к подмышечным впадинам. Сеанс проводите ежедневно в течение 3-4 минут.

Детище восточной медицины – дуэт гидромассажа и точечных надавливаний. Процедура начинается с массирования струей воды, после нанесения крема необходимо слегка надавить на участок, который располагается между третьим и четвертым ребром. По мнению восточных целителей именно эти точки отвечают за объем груди.

Помимо вышеописанных точек воздействовать необходимо на точки щитовидной железы. Шею наклоните немного вперед, надавите 5 раз на каждую точку: между третьим грудным позвонком и углом лопатки, а также с обеих сторон параллельно остистым отросткам шейных позвонков. Каждое нажатие должно длиться 2 секунды.

В комплексе с массажем груди используется воздействие на зону продолговатого мозга, которая представляет собой впадинку ниже затылка. Подушечку среднего пальца левой руки положите на точку, сверху расположите палец правой руки. Надавливающие движения повторяйте 10 раз с промежутками в 3 секунды.

Восточные практики предлагают еще одну методику. Согрейте руки, положите ладони на грудь так, чтобы пальцы были максимально расставлены и выполняйте круговые движения, направляя их вовнутрь. Количество таких движений не должно превышать 360 и должно быть кратным 36.

Как правильно делать массаж груди и что от него можно ожидать? Лечебные и эстетические свойства

Множество женщин хотели бы иметь большую грудь. Однако, некоторые вздрагивают при одной мысли о болезненной операции и возможных осложнениях. Можно ли увеличить грудь в какой-то мере менее инвазивным путем, нежели чем операция? Решением этого вопроса может быть массаж груди.

Данноедейство ассоциируется, как правило, с эротическими ласками, однако на этот разречь идет о совершенно других целях. На деле это один из старейших методовмассажа Шиацу. Он является полностью безопасным, если соблюдать несколькопростых правил:

  • Массаж не должен бытьболезненным, никогда нельзя делать его до возникновения болевых ощущений.
  • Массировать нужнов направлении подмышки, и никогда наоборот.
  • Если используютсякремы или масла, нельзя втирать их в бородавки.
  • Нельзярастягивать кожу.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Грудьможно массировать самой или попросить помощи у партнера. В первом случае лучшевсего делать это сидя, во втором – лежа на спине. Если же женщина делает массажсама, ей нужно сесть поудобнее и нанести на грудь оливковое масло или крем.

Можно массировать обе груди одновременно или каждую по отдельности – это не влияет на эффективность процедуры. Грудь массировать необходимо круговыми движениями, направляясь от нижней части в сторону шеи. Движения должны быть плавными сочетаться с легким нажатием.

Нужно делать по сто таких кругов на каждую грудь. Если массирует партнер, важно показать ему правильную силу нажима. Примечание: массаж мужской ладонью эффективнее. Почему? Во время такой операции появляется волнение и начинается производство гормонов, влияющих положительно на рост бюста.

Каких эффектов можно ожидать?i

Массаж груди не может по эффективности сравниться с операцией повживлению имплантатов. Грудь увеличивают, как правило, незначительно, редкокогда размер чашки меняется.

Однако часто женщины наблюдают, что носят свойразмер уже не так свободно, а бюст полностью заполняет чашки.

Результатом будет,однако, всегда улучшение внешнего вида молочных желез, потому что они стануттверже и более подтянутыми.

Благодарячастому массированию груди кожа в этой области приобретает гладкость, частоуменьшаются растяжки. Это также хорошая профилактика старения в этой частитела.

Если речь заходит об увеличении молочных желез, эффекты заметны нераньше, чем через три месяца, а дополнительные сантиметры, если таковые появятся– как правило, можно наблюдать после года.

Так что это метод для терпеливых ивыносливых.

Медицинскоевоздействие2

Уменьшаетподобное воздействие также боль и отек молочной железы. Оно вызываетрасслабляющий и лечебный эффект.

Массажгруди выполняют в большинстве случаев, чтобы снизить интенсивность болевыхощущений, добиться того, чтобы мышцы в данной области расслабились.

Кроме того,процедура улучшает кровоснабжение тканей. Применяется при лечении ПМС, но такжепри беременности и в период лактации.

Лечение предменструальногосиндрома3

Предменструальныйсиндром (ПМС) — это группа симптомов соматических и психических, которыепоявляются у женщин с нарушением менструального цикла за несколько дней доожидаемого кровотечения во время менструации. Характеризуется целым рядомнеприятных симптомов, к которым относятся:

  • Боли в брюшнойполости.
  • Раздражительность.
  • Беспокойство.
  • Снижениенастроения.
  • Снижениеконцентрации внимания.
  • Повышенныйаппетит.
  • Увеличение массытела.
  • Метеоризм, запор.
  • Отеки.
  • болезненность иотек груди.

Болезненность и отек молочной железы называются также маститом. Это ощущение напряжения, увеличения груди и повышенной чувствительности к прикосновениям. Симптомы появляются периодически и, в основном, приходят вместе с менструацией. Мастит развивается из-за задержки жидкости в организме, в результате гормональных изменений.

Повышенный уровень прогестерона во второй фазе цикла способствует изменениям перед месячными. Отеки распространяются по всему телу, и избыток воды в организме становится наиболее заметным в области груди и голеней. Также на несколько сантиметров больше становится окружность живота.

Происходит увеличение массы тела перед менструацией, что также является следствием задержки воде в организме. Мастит, в отличие от мастопатии, не сопровождается изменениями в структуре молочной железы гиперпластического и дегенеративного характера и появлением узелков.

Способ уменьшить набуханиегруди перед месячными4

Чтобыснизить неприятные эффекты, которые провоцирует ПМС, рекомендуется не тольковоздействовать на болезненную грудь физически, но и скорректировать свой режимпитания. Необходимо пить в это время больше воды, тогда эффект от массажа будетнамного лучше.

Круговые движения по направлению к соску груди (похожие на те, которые совершаются при обследовании и пальпации молочной железы) вместе с теплым душем (направляется струя воды на грудь, но не стоит направлять ее прямо на соски) замедлят циркуляцию лимфы.

Подходят и успокаивающие гели, которые окажут охлаждающий эффект на данную область. Однако эффективность данных средств зависит от индивидуальных особенностей женщины. Если процедура не приносит приятных ощущений, от нее лучше отказаться.

Помимомассажа, стоит позаботиться о приобретении комфортного бюстгальтера, который небудет сдавливать грудь. Даже такая прозаичная причина, как лямки бюстгальтера,которые будут чуть туже нужного, может вызвать нарушения в потоке лимфы иусиливать отек и, тем самым, провоцировать мастит.

При беременности5

Беременность является периодом, в котором происходят самые большие изменения, если речь идет о форме и размере бюста. В короткое время доходит до значительного его увеличения, растет и масса молочной железы.

Это происходит из-за гормональных изменений – очень высокие концентрации эстрогенов и прогестерона приводят к гиперплазии железы, а пролактин участвует в производстве молока. В результате гормональных изменений молочные железы становятся тяжелее.

Всвязи с тем, что вышеуказанные изменения происходят в довольно короткийпромежуток времени, кожа на груди может „не успевать” за ростом молочнойжелезы. Отсюда и появляются у части женщин неэстетичные растяжки на груди. Ониявляются результатом растяжения волокон и их разрушения. Изначально растяжкиимеют сине-красные оттенки, через некоторое время меняют цвет на белый.

Чтобыпредотвратить их, стоит уже с первого триместра, пока груди не начали расти,регулярно делать массаж с помощьюдоступных на рынке кремов против растяжек.

Содержащиеся в них компонентыспособны насытить энзимами и увлажнить кожу, чтобы улучшить ее эластичность, и,следовательно, улучшить гибкость и прочность коллагеновых волокон.

Болеестойкие эластичные волокна не повреждаются так легко, тогда и растяжки не появляютсяили их будет гораздо меньше.

Входе массажа ингредиенты крема легче проникают вглубь молочной железы, а сам массаж груди также имеет расслабляющийэффект и обезболивающее действие. Он уменьшает болезненность молочных желез,вызванную гормональными изменениями и началом производства молока.

Период лактации6

Впериод грудного вскармливания разные факторы могут привести к нарушениюлактации. Как производство молока, так и его транспортировка могут бытьнарушенными. Следствием может быть не только задержка пищи, но и болезненныйотек молочной железы, а также возникновение кисты, воспалительный процесс в молочнойжелезе или возникновение абсцесса.

Чтобылактация проходила гладко, стоит придерживаться нескольких принципов правильногогрудного вскармливания:

  • Прикладывать ребенка к груди регулярно, минимум 8-10 раз в сутки.
  • Кормить по очереди: один раз одной, а второй — другой грудью.
  • В случае производства молока, которое превышает потребности новорожденного, следует дополнительно скачивать жидкость молокоотсосом.
  • Кормить нужно без спешки, чтобы ребенок успел все съесть (это вопрос индивидуальный, одному ребенку нужно 10 минут, второму — до 40 минут).
  • Перед кормлением необходимо мягко массировать груди, чтобы облегчить вытекание молока.
  • После кормления рекомендуется прикладывать к груди охлаждающие гелевые накладки или прохладные, отбитые молотком кухонным листья капусты.

Однакоесли дело дошло до осложнений лактации, например, остановки молока, стоитпопробовать облегчить состояние нежным массажемгруди. Во время кормления также можно аккуратно давить, массировать грудь,чтобы помочь малышу в всасывания пищи.

Воздействие,однако, будет больше напоминать поглаживание молочных желез, чем их разминание.Врачи сходятся во мнении, что форсированный массаж молочной железы и сильноенадавливание не только не будут способствовать улучшению вытекания молока изгруди, но также может повлечь за собой ряд осложнений.

Этоможет привести к появлению трещин. Переполненные жидкостью, нежные структуры оченьчувствительны на воздействие со стороны, так что сильное надавливание можетдаже привести к их повреждению и возникновению воспалительного процесса вмолочной железе.

Как усилить эффективность7

Еслихочется, чтобы массаж работал еще лучше, нужно применить следующие пункты.Во-первых, ежедневно массировать грудь, а потоками воды из душа необходимоиспользовать контрастный горячий и холодный душ. Это ее здорово подтянет.

Длямассажа лучше всего использовать крема увеличительные либо похожие средства дляулучшения упругости кожи груди. Нужно стараться, чтобы в рационе хватало сои –так называемых фитогормонов, которые стимулируют рост груди.

Важно позаботиться о коже груди и декольте, применяя один раз в неделю укрепляющие кожные покровы маски. Время от времени нужно совершать профессиональные процедуры в косметическом кабинете. Массаж для увеличения груди стимулирует рост бюста, а также улучшает его гибкость. Благодаря ему он будет выглядеть привлекательнее, а также он снижает риск развития рака молочной железы.

Дополнительнойпользы можно добиться, если добавить в средства эфирные масла. Но здесь следуетбыть осторожной: их нельзя наносить на бородавки. Прежде, чем приступить ксамостоятельному массаж груди дома, нужно помнить о нескольких важных принципах.

Передначалом стоит растереть грудь маслом (лучше всего приобрести специальное маслодля этих целей). Бюст следует массировать круговыми движениями по часовойстрелке. На каждую грудь приходится от 100 до 300 движений. Темп массажа следуетнастроить в соответствии с личными предпочтениями.

Данной процедурой с успехом могут пользоваться женщины, которые борются с потерей упругости и эластичности кожи на груди. В особенности это касается женщин после похудения, беременности и после кормления грудью, а также женщин после чрезмерного воздействия солнечного излучения.

Подходит процедура также людям, которые хотят предотвратить потерю упругости груди (после 25 лет).

Существуетряд противопоказаний для процедуры. Среди женщин, которым нельзя выполнятьподобный массаж, следует назвать в первую очередь женщин после операции по увеличениюмолочной железы, женщин с аномалией в анатомии этой части тела.

Процедураделается, по крайней мере, 2 раза в неделю. Ее можно выполнять двумя способами.

Укрепляющий массаж груди можно делать, например, водой под душем – чередуягорячие и холодные потоки (температура меняется каждые 10-15 секунд). Струейводят по груди восьмеркой.

Эту же процедуру можно выполнять с помощью губки,распределив скраб или гель для душа по коже или после вечерних водных процедур.

Выполненная таким образом процедура служит и профилактическим целям, позволяя избежать различных проблем эстетического характера в будущем. Кроме того, регулярное выполнение массажа груди позволяет предотвратить потерю упругости и эластичности этой области.

Вопреки расхожему мнению, этот массаж могут выполнять также женщины с маленькой грудью. В их случае эта простая процедура может помочь увеличить молочные железы.

Здесь, как и во всем, нужны мера и терпение: слишком интенсивное воздействие причинит вред, а нерегулярные процедуры должного эффекта не дадут.

Советы гинеколога: Как сохранить грудь здоровой и красивой

Массаж груди: польза, техники выполнения

Женский бюст состоит из молочной железы и жировой ткани. Так как он не содержит собственных мышц, то ему нельзя придать красивую форму с помощью физических упражнений. Улучшить внешний вид женской груди, сделать ее более упругой, а кожу эластичной, можно с помощью массажа. С его помощью также можно предотвратить развитие некоторых патологических состояний и заболеваний.

Чем полезен массаж груди?

Это процедура стимулирует интенсивность тока крови, что повышает тонус кожи молочных желез и зоны декольте. В результате бюст становится более подтянутым и моложавым.

Процедура препятствует отвисанию после похудения и образованию растяжек, устраняет застой лимфы и жидкости в протоках, активизирует тканевый обмен. В совокупности это способствует выводу продуктов метаболизма и поступлению необходимых питательных веществ.

Массаж груди стимулирует процессы регенерации и местный иммунитет, предупреждает появление новообразований.

Процедура рекомендована в возрасте пременопаузы и в послеродовом периоде. Во время менструаций деликатный массаж груди снижает повышенную болезненность молочных желез, а в чередовании с висцеральным — выраженность болевого синдрома.

Во время грудного вскармливания эта мануальная техника снижает местную чувствительность, стимулирует выработку материнского молока, предотвращает его застой, способствует сцеживанию.

Массирование сосков облегчает их захват ребенком и лактацию.

Процедура необходима после маммопластики — она уменьшает отек, снижает риск образования рубцов и возникновения осложнений. При ее регулярном проведении удается своевременно нащупывать имеющиеся уплотнения, что бесценно для ранней диагностики и успешного лечения рака молочной железы.

Лечебный массаж груди также проводят по ряду показаний:

  • маститу;
  • мастопатии;
  • кисте молочной железы;
  • выделениям аномального секрета из соска.

Противопоказания массаж груди

Процедура не рекомендуется в следующих случаях:

  • диагностированных злокачественных опухолях;
  • высокой температуре;
  • острых инфекционных и воспалительных заболеваниях;
  • сердечно-легочной недостаточности;
  • воспалении лимфатических узлов;
  • травмах;
  • открытой форме туберкулеза;
  • нарушении свертываемости крови и кровотечениях;
  • психических заболеваниях.

Из-за повышения риска выкидыша во время беременности массаж груди противопоказан в 1-м триместре, а при гипертонусе матки — до 36‒37-й недели.

Как проводят массаж груди?

Классическую процедуру проводят, убедившись в отсутствии противопоказаний по результатам УЗИ. Ее выполняют в технике послойной пальпации строго по чисто вымытой коже.

Пациентке предлагают лечь на спину. Мануальное воздействие начинают с шеи, переходят к области второго грудного ребра, прорабатывают соседние группы мышц, мягкие ткани и молочные железы. Для этого используют классические приемы массажа груди:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • колебания и вибрацию;
  • поколачивания, щипки и похлопывания.

При желании процедуру комбинируют с гидромассажем, точечными и мануальными техниками, наносят на кожу гипоаллергенные косметические масла. Во время сеанса массажист контролирует ощущения пациентки. Дискомфорт во время процедуры недопустим.

Если появляется болезненность, манипуляции прекращают. Длительность сеанса — 10‒45 минут. Чтобы достичь устойчивых результатов, проводят курс из 10 процедур.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector