Как жить после аборта, как восстановить своё психологическое здоровье?

Беременность иногда он омрачается различными обстоятельствами. Вынужденной мерой может стать искусственное прерывание зародившейся жизни. Тяжело восстановиться после этой процедуры не только физически, но и морально. С проблемой, как пережить аборт, сталкивается практически каждая женщина после оперативного гинекологического вмешательства с целью прерывания беременности.

Психологический аспект искусственного прерывания беременности

Трудно представить себе женщину, которая после пережившего аборта, не испытывает чувство вины, страха и угрызения совести.

Если физическое состояние девушки может восстановиться в течение нескольких недель, то психологический аспект случившегося может волновать пациентку довольно длительное время и даже довести до серьёзных психических расстройств.

Связано это и с тем, что гормоны продолжительное время находятся в дисбалансе, и эмоциональное состояние женщины нестабильно.

Изначально её волнует вопрос, как жить после аборта, как избавиться от навязчивого чувства вины. Оно возникает ещё во время беседы с партнёром или лечащим врачом. Одни только мысли о прерывании беременности навевают непреодолимую депрессию.

По статистике, именно депрессия после аборта стоит на 5-м месте по обращениям женщин к психологам. Даже если девушка не смогла сделать аборт, она всё равно будет испытывать чувство вины за то, что вообще позволила себе допустить такие мысли.

Суицидальные наклонности

Часто последствием прерывания зародившейся жизни являются суицидальные наклонности несостоявшейся матери. Ведь далеко не каждая женщина способна пережить такой стресс, тем более если он сопровождается потерей любимого человека или его предательством.

Иногда мужчина может исчезнуть из жизни девушки и после случившегося, так как она не в силах простить виновника всех её страданий и мучений. Семья или отношения без брака портятся и исходят на нет. И это несмотря на то, что, возможно, именно эти двое пришли к решению об аборте.

Совместная жизнь с мужчиной, по вине или с согласия которого пришлось абортировать ребёнка, теряет всяческий смысл.

Наиболее тяжело становится верующим женщинам и девушкам, которые решились на аборт. Ведь иногда он является принудительной и необходимой мерой, но для верующих в Бога это действие будет связано с убийством нерождённого человека.

С таким грехом тяжело жить, тем более в православии считается, что абортированный плод влияет на последующее деторождение.

Все последующие дети будут иметь склонность к суициду, бояться жизни, испытывать постоянное чувство вины и страха и даже страдать от бесплодия.

Все вышеперечисленные состояние могут легко привести к постабортному синдрому (ПАС), из которого выйти самостоятельно довольно тяжело.

Как справиться с психологическими последствиями аборта

Как жить после аборта: советы психолога

Женщину могут одолевать различные состояния. Если она не в силах справиться с агрессией и гневом, не воспринимает произошедшее за реальность, то вполне возможно, что речь идёт уже о возникновении постабортного синдрома.

Синдром может включать в себя множество проявлений:

  • апатия;
  • неконтролируемый гнев и слёзы;
  • обида;
  • суицидальные наклонности;
  • чувство невосполнимой утраты;
  • избегание социума;
  • боязнь будущего;
  • негативное отношение к мужскому полу;
  • боязнь новых отношений;
  • ночные кошмары;
  • бессонница;
  • злоупотребление наркотиками и алкоголем.

Как жить после аборта: советы психолога

После принятия и прощения желательно самой покаяться перед Богом, исповедоваться. Разговор со священником иногда является лучшим стимулом для начала новой жизни. Но это не означает, что в ней не будет место прожитой ситуации, она теперь будет идти параллельно с женщиной на всём её пути.

При этом отношение к ситуации должно поменяться, осознание и принятие содеянного должно привести к новым позитивным явлениям, как это ни странно. Речь идёт о тех поступках, когда девушка занимается благотворительностью, становится мамой для брошенного ребёнка из роддома, помогает бедным и т.д.

Каждый сам выбирает дальнейшую миссию, которая помогает возместить греховный поступок.

Профессиональная помощь психолога или психотерапевта заключается в следующем:

  • помочь женщине признать случившееся и правильно отреагировать, оплакать содеянное;
  • довести до женщины, что пострадавший ребёнок всё равно остаётся частью её семьи;
  • помочь в прощении участников аборта;
  • получить прощение себя от Бога и ребёнка;
  • предложение вариантов для замещения.

Отлично помогает в психологической практике методика «Письмо ребёнку». Ведь многие женщины, для которых беременность была желанной, разговаривают со своим малышом. Обычно такой разговор прерывается на 21 неделе, когда УЗИ и анализы показывают патологии, несовместимые с жизнью. Поэтому женщина сможет посредством письма вылить всю горечь, обиду и покаяться перед неродившимся ребёнком.

Как жить после аборта: советы психолога

Как самостоятельно справиться с депрессией

Есть несколько способов, которые помогут справиться с душевными терзаниями. Самый эффективный из них – обращение за помощью к психологу. Он поможет осознать проблему происходящего. Ведь зачастую сделанный аборт заставляет девушку чувствовать себя убийцей, возникают мысли о том, что она больше никогда не сможет родить детей, либо её грех отразится на потомках.

Из-за постоянных невыносимых и отяжеляющих жизнь мыслей, женщина старается скорее забыть ситуацию или внушить себе, что ничего не произошло, что в корне неправильно.

Отстранение от происходящего только усугубляет положение и растягивает процесс восстановления на долгий срок. Психолог поможет принять ситуацию такой, какая она есть и подскажет, как пережить её и жить дальше.

Как жить после аборта: советы психологаКак жить после аборта: советы психолога

Нужно миллион раз подумать, когда молодая девушка встаёт перед выбором прерывания беременности только из-за того, что ей рано иметь детей.

Нужно понять, что процедура прерывания беременности займёт непродолжительное время, а душевные смятения, отчаяние и чувство вины могут длиться долгие годы.

Также стоит быть готовой к тому, что делая аборт, можно впоследствии столкнуться с серьёзными осложнениями.

Женщинам, которые подверглись аборту по медицинским показаниям, нужно пережить горе с помощью психолога или самостоятельно. Главное, не прятаться в четырех стенах и не оставаться в одиночестве со своими чувствами.

Не стоит бояться обращения к специалистам. Они для того и работают, чтобы помогать людям в тяжёлых жизненных ситуациях. Родные и близкие всегда должны быть рядом и поддерживать эмоционально подавленную женщину.

Тогда пережить аборт будет гораздо легче.

Видео консультация психолога

Как пережить аборт по медицинским показаниям: советы психолога

Медикаментозный аборт наносит огромную травму психике женщины, особенно если она была вынуждена сделать этот шаг под влиянием обстоятельств.

В таком случае справиться с психологическими последствиями аборта невероятно сложно, и не каждая женщина может сделать это своими силами. В вопросе, как пережить аборт, нельзя полагаться только на исцеляющую силу времени.

Необходимо отдавать себе отчет в своем состоянии и работать над собой, чтобы не разрушить свою жизнь.

Аборт по медицинским показаниям: психологическое состояние женщины до и после

Если у малыша выявлены серьезные патологии или поставлен диагноз, который угрожает жизни матери или ребенка, встает вопрос о назначении аборта. Когда речь идет о желанной беременности, женщины проходят всевозможные медицинские исследования в надежде, что страшный диагноз не подтвердится, или есть шансы спасти ребенка.

Как жить после аборта: советы психолога

Но если медикаментозный аборт все-таки назначен, женщина остается перед страшным выбором: сделать аборт или сохранить беременность, невзирая на последствия. Никто не может принять за нее это решение, и ужас, который она испытывает, невозможно описать.

Прерывание беременности по медицинским показаниям назначается женщинам на разных сроках, и на любом сроке переживания очень глубоки. Это огромный стресс, за которым нередко наступает депрессия.

Женщины находятся в постоянном напряжении и истерическом состоянии.

Возникают вопросы, на которые сложно найти ответ: Почему я? Кто виноват? Как пережить операцию и недели после нее? Как не испортить отношения с мужем? Когда закончится этот кошмар?

Непризнанное горе

В социуме пока не принято относится к невыношенным детям как к человеческим существам. Общество не дает права женщине на такие же страдания, как в случае смерти близких людей. Поэтому женщины часто сталкиваются с непониманием и чувствуют себя аморальными или отверженными. Даже если аборт был вынужденным, она сама приняла решение, и никто никогда не изменит этот факт.

Испытывать горе в такой ситуации – нормально. Когда наступает беременность, в женском организме начинают происходить гормональные изменения, подготавливающие его к будущему материнству.

Тело сосредотачивается на воспроизведении, а сознанием овладевает материнский инстинкт.

Любые вмешательства в этот процесс, а тем более его прерывание, отрицательно сказываются на здоровье и оставляют шрамы в душе.

Женщинам приходится принимать важнейшее решение и переживать его последствия в то время, когда гормональные и другие изменения продолжаются в их теле. Поэтому отсутствие чувства утраты, пустоты и страдания – это ненормально, как с психологической, так и с физиологической точки зрения.

Как жить после аборта: советы психолога

Постабортный синдром

В медицине существует такое понятие, как «постабортный синдром», который объединяет различные физиологические, психосоматические и психологические расстройства, наступающие после перенесенного искусственного прерывания беременности.

Физиологические симптомы

  • кровотечения;
  • дисфункции матки, которые приводят к выкидышам и преждевременным родам в последующих беременностях;
  • нарушения менструального цикла;
  • инфекционные заболевания.

В гинекологической практике нередки случаи заболевания после аборта трудноизлечимыми болезнями, такими как рак, из-за не пережитого чувства вины.

Психосоматические симптомы

  • угасание либидо;
  • кожный зуд;
  • нарушения сна (бессонница, ночные кошмары, беспокойный сон);
  • беспричинные мигрени;
  • боли в животе, и другие.

Психологические симптомы

  • чувство вины;
  • вспышки гнева и агрессия без видимых причин;
  • депрессия;
  • беспокойства, страхи, тревожные состояния;
  • ощущение внутренней пустоты, эмоциональное замирание;
  • низкая самооценка и потеря самоуважения;
  • суицидальные мысли и попытки самоубийства;
  • ненависть к себе или к мужчинам;
  • избегание реальности (алкогольная или наркотическая зависимость);
  • необходимость компенсировать потерю ребенка, родив следующего, или наоборот, страх перед беременностью;
  • частые перепады настроения, и прочие.

Конечно, синдром появляется далеко не у всех женщин. Но женщины, которым пришлось прервать беременность по медицинским показаниям, оказываются в группе риска, особенно те, кто имеет неустойчивую психику, не приемлет аборт по религиозным причинам или делает операцию на позднем сроке.Как жить после аборта: советы психолога

Стадии переживания после аборта

После аборта вы можете страдать глубоко внутри, или наоборот, утратить контроль над эмоциями. Но какую бы боль вы не испытывали, вы не одиноки. Миллионы женщин страдают так же, как и вы, и возвращаются к нормальной жизни после того, как прервали беременность, пройдя через все этапы переживания последствий аборта.

Облегчение

Вы можете почувствовать облегчение после операции, как кощунственно это бы не звучало. Вы прошли через самое страшное, и больше не нужно ничего решать.

Самооправдание

«Я была вынуждена сделать это». «Мне пришлось сделать медикаментозный аборт, чтобы выжить». «Я сделала аборт, потому что иначе я обрекла бы моего ребенка на страдания».

Читайте также:  Что делать если при кашле недержание мочи у женщин?

Все это факты, и вам не стоит их отрицать. Отрицание и самобичевание затянут процесс восстановления.

Если вы не дадите себе возможность оправдать свои поступки их истинными причинами, вы рискуете довести себя до депрессии и суицида.

Осознание и шок

Осознание того, что произошло, приходит не сразу и причиняет невыносимую боль. Многие воспринимают это как убийство долгожданного малыша и не понимают, как дальше с этим жить.

Существует риск застрять между второй и третьей стадиями, постоянно возвращаясь к попыткам оправдать себя.

Чтобы пережить этот этап, необходимо признать реальность и принять на себя ответственность (не путать с чувством вины!).

Злость и депрессия

Это самый болезненный период, когда страдание обрушивается на вас со всей силой. Вы испытываете злость, глубокую печаль, депрессию, ощущаете себя предателем. На этой стадии повышается вероятность суицида. Жизнь кажется безнадежной.

В вас бушует множество негативных эмоций: ярость, вина, раскаяние, ненависть к себе, одолевает бессонница, кошмарные сновидения, мучительные воспоминания. В этот период есть опасность сорваться на наркотики или алкоголь в надежде заполнить ощущение пустоты внутри и облегчить боль.

Вы можете начать сомневаться в диагнозе и раскаиваться в совершенном аборте. На этой стадии очень важна профессиональная помощь или поддержка близких людей.

Принятие и прощение

Чтобы завершить процесс вам необходимо простить себя и других. Вам нужно ежедневно работать над собой, мало по малу отпуская гнев, печаль и чувство вины. Если вы не отпустите эти эмоции, они разрушат вас. Примите то, что это часть вашей жизни, вашего опыта, который навсегда останется с вами.

Как пережить аборт: практические советы

Сильные душевные страдания могут возникнуть сразу после аборта или спустя некоторое время, но бывает и так, что они настают через несколько лет. Чаще всего критический момент приходится на период 2-5 лет после аборта. Иногда женщина не может забыть свое горе до конца своих дней. Пережить такую трагедию непросто, но жизнь продолжается, и это нужно сделать.

  1. Оставайтесь в реальности. Самое трудное – посмотреть правде в лицо и понять, что это случилось именно с вами и с вашим ребенком. Вы сделали медикаментозный аборт. Примите этот факт. Ваши страдания – это здоровый признак того, что вы осознаете произошедшее. Чтобы вылечить эмоциональные раны, нужно признать их существование и причину их появления.
  2. Не скрывайте свои переживания. Плачьте. Это гораздо лучше, чем прятать горе глубоко в себе. Боль никуда не уйдет сама, а невыплаканные слезы рано или поздно найдут выход в болезнях и нервных расстройствах, подобно тому, как загнаивается глубокая заноза.
  3. Ищите поддержку. Если вам хочется скрыться от всех и побыть наедине со своим горем, вы имеете на это полное право, но не превращайте это в образ жизни. Человек – социальное существо, и ему легче оправиться от потери, когда он ощущает поддержку. Поделитесь своими чувствами с близкими людьми, которые смогут с уважением отнестись к вашей утрате и разделить ваше горе. Обратись за помощью к психологу. Запишитесь в группу поддержки или общайтесь на форумах с женщинами, пережившими подобное несчастье.
  4. Простите. Это самое сложное. Гнев в отношении себя и других людей, которые имели отношение к аборту, это нормально. Чтобы простить себя, сначала нужно простить других, простить судьбу за то, что она отняла эту недолгое счастье. После того, как вы пройдете через это, вам будет легче простить себя.
  5. Не позволяйте никому обесценивать ваши чувства или относиться несерьезно к вашему горю. Вы имеете право на страдания. Вы потеряли ребенка.

В самом начале пути выздоровления вам нужно осознать, что помочь можно только тому, кто хочет помощи и ищет ее.

Покаяние и искупление

Важная часть исцеления – покаяние и искупление. Приняв ответственность за трагедию на себя, попросите прощения у неродившегося малыша. Каким именно будет покаяние в вашем случае, зависит от ваших религиозных и нравственных убеждений.

Помните, что за искренним покаянием должно следовать искупление. Помогите тем, кто нуждается в поддержке — сиротам или больным детям, старикам, брошенным животным.

Главное, чтобы вами руководило не желание откупиться, а искреннее намерение быть полезной и сопереживание.

Как жить после аборта: 5 шагов навстречу себе

Как жить после аборта: советы психологапосле аборта

Редкая женщина после аборта ощущает себя снова счастливой и порхает по жизни с легкостью мотылька. Аборт – это всегда потеря частички себя, некое, пусть и подсознательное, ощущение вины и душевной тяжести. Как пережить случившееся и идти дальше?

После аборта:

  1. Помиритесь с собой.
  2. Разговаривайте.
  3. Позаботьтесь о здоровье.
  4. Наполните жизнь смыслом..

Помиритесь с собой

Помиритесь с собой

Часто женщин, которые сделали аборт, мучают угрызения совести, кошмары, они постоянно переживают случившееся, или наоборот, пытаясь забыть, делают глупости. Не надо так.

Первое, что нужно сделать после аборта – это найти в себе силы поставить точку. Это уже случилось, вы не можете повернуть события вспять. Вспомните свои мотивы, ведь они имели смысл.

Да, вы должны извлечь урок, но разве станет лучше, если ежедневно корить себя? Нет. Просто сделайте выводы. Просто простите себя.

Разговаривайте

Большинство людей держат горе в себе. Особенно такое. Но вы не должны замыкаться в себе. Переживаете? Найдите человека, который выслушает, которому можно рассказать все то, что постоянно крутится в голове, то, что лежит камнем на душе.

https://www.youtube.com/watch?v=uyttqUrwk_g

Кому довериться в такой ситуации? Если есть сочувствующая подруга или вы с мамой в абсолютно доверительных отношениях, поговорите с ней. Гарантированно вас выслушают, посочувствуют и посоветуют. А еще нальют вина и отправятся с вами на прогулку, посмотрят веселый фильм и просто обнимут.

Нет близких? Сложно довериться? сложно вообще говорить о таком? В нашем обществе обычно не принято обращаться к психологу, но это может стать хорошим выходом. Специалист всегда найдет нужные слова, а кроме того не расскажет никому о вашей тайне.

Или можно просто взять билет на дальний рейс и говорить с попутчиком. Если это проблема, а это она и есть, говорите о ней. Говорите, не замыкайтесь в себе.

Позаботьтесь о здоровье

Позаботьтесь о здоровье

Медицинские последствия аборта, особенно позднего или первого – бесплодие и воспаления органов малого таза. Поэтому побеспокоиться о женском здоровье – не просто нужная, а обязательная мера.

После аборта обязательно пройдите полное гинекологическое обследование у врача, которому доверяете. Он должен не только провести осмотр внутренних органов, но и взять анализы крови, гормонов, пробы на вирусы и инфекции.

Если вы хотите в будущем познать радость материнства и просто не быть вечным пациентом гинеколога, проследите за здоровьем.

Найдите себя в отношениях

После аборта в отношениях пары наступает кризис. Это связано с психологическим состоянием (обычно женщины, но бывает, что и обоих партнеров). После аборта женщина обычно уходит в себя, погружается в свои переживания. И часто на этом фоне наблюдается охлаждения между супругами.

Ненависть, отвращение к сексу, истерики и обвинения – все это может случиться.Наладить отношения с отцом неродившегося ребенка сложно. Сложно для обоих. Женщине тут нужно, во-первых, решить для себя, хочет ли она вообще быть с этим мужчиной, и если это так, научиться заново доверять ему.

А от мужчины требуется быть понимающим и терпеливым, не торопить женщину, быть с ней нежным и не бросать одну со своими эмоциями.

Наполните жизнь смыслом

Угнетенность после аборта – это не повод для отчуждения. Наполните свою жизнь событиями и эмоциями. Окунитесь с головой в работу, гуляйте с друзьями, займитесь благотворительностью, спортом или хобби. Это займет ваше время (и вы не будете постоянно думать о своей проблеме) и подарит положительные эмоции (что поможет бороться со стрессом).

И помните: время лечит, поэтому важно пережить первые неделю-две. Потом станет легче. И не закрывайтесь от близких, они вас любят и поддержат. Это необходимо всегда. А после аборта особенно.

После аборта: видео

Жизнь после аборта

О психологических последствиях аборта и о том, почему важно своевременно обращаться за помощью к профессиональному психологу мы расспросили Марию Блох – перинатального психолога, сексолога, психотерапевта.

Мария Евгеньевна, хотелось бы затронуть очень непростую тему — тему аборта, а вернее его последствий. Обычно говорят о медицинских последствиях и редко — о психологических. Тем не менее в психологии есть даже специальный термин – «постабортный синдром». Что это такое, и в чем он проявляется?

Термин «постабортный синдром» применяется для описания психологических проблем, психических и психосоматических нарушений, которые проявляются вследствие аборта. Эти проявления могут возникнуть как сразу, так и спустя несколько лет после аборта. Постабортный синдром имеет долговременное течение, возможны рецидивы.

Впервые выражение «постабортный синдром» употребил еще в 1981 году семейный психотерапевт Винсент Ру.

Но до сих пор этот термин так и не вошел в международные классификации болезней или психических расстройств, что, по всей видимости, связано с неоднозначным отношением к аборту в разных странах.

Например, в таких странах как Афганистан, Ангола, Египет, Индонезия, Ирак, Иран, Ирландия, Чили аборт приравнен к убийству и полностью запрещен.

В некоторых странах, например, Аргентине, Бразилии, Израиле, Мексике, Польше, Испании аборт возможен только по медицинским показаниям и в исключительных случаях. По медицинским и социально-экономическим причинам аборт разрешен в Англии, Индии, Исландии, Люксембурге, Финляндии, Японии. И достаточно большое количество стран, в том числе и наша стана, допускают свободу выбора сохранения или не сохранения беременности на ее ранних сроках.

Проявляться постабортный синдром может по-разному. Женщина может испытывать чувство вины, страх расплаты, а иногда и желание быть наказанной. Это могут быть депрессивно-тревожные состояния, выражающиеся, например, в виде соматических нарушений сна и питания, головных болях и сердечных болях и т.п.

Некоторые женщины снова и снова переживают ситуацию аборта, что выражается в виде повторяющихся и навязчивых воспоминаний или кошмарных сновидений об аборте или нерожденном ребенке.

Часто у женщин наблюдается эмоциональная отгороженность от событий, ассоциативно связанных с этой травмой, — в партнерских отношениях, взаимодействии с детьми.

Почему аборт имеет такие серьезные психологические последствия?

Во время беременности организм женщины меняется, происходят гормональные перестройки, формируется эмоциональная диадическая связь «мать-ребенок». Прерывание этого процесса является для организма стрессом, переживаемым как угроза здоровью и жизни.

Читайте также:  В чем опасность токсоплазмоза при беременности?

Кроме того, вне зависимости от причин, по которым был сделан аборт, сознательно или бессознательно переживается чувство утраты. Есть выражение: «Когда умирает родитель, ты теряешь свое прошлое. Когда умирает ребенок, ты теряешь свое будущее».

В ситуации аборта происходит утрата не только физическая, но и символическая — это утрата объекта привязанности, статуса родителя, будущего, части себя, зачастую смысла и самоуважения.

У всех ли женщин после аборта наблюдается этот синдром?

Переживания, связанные с ситуацией аборта, присутствуют всегда, а вот степень выраженности их и время появления могут быть разными. Это связано с множеством причин, индивидульно значимых для каждой женщины.

Считается, что факторами риска развития постабортного синдрома являются противоречивые материнские чувства, например, когда беременность была желанной, и женщина решается на аборт вследствие обстоятельств (выявленные пороки развития плода, нежелание сейчас иметь ребенка со стороны партнера или других близких людей, незаконченная учеба, перспективы на работе и т.п.); чем больший срок беременности, тем труднее принимается решение об аборте, и тем более выражены негативные последствия. Повышают риск развития постабортного синдрома и некоторые психологические особенности женщины: склонность к самобичеванию, низкая самооценка, травмирующие ситуации и переживания в прошлом. Факторами риска также является отсутствие поддержки на этапе репродуктивного выбора.

Могут ли наблюдаться похожие последствия у мужчин? Или они как-то иначе переживают ситуацию аборта?

Для мужчин глубина переживаний аборта также связана с различными обстоятельствами, в первую очередь, со значимостью родительства, семьи и супружеских отношений, а также с особенностями его представлений о себе как об отце ребенка.

В быту существует мнение, что мужчины более черствые, безэмоциональные, но это не совсем так. Выражать свои чувства мужчине сложнее, в первую очередь, так учит общество: «Мужчины не плачут…».

Однако даже статистика говорит о том, что более двух третей мужчин впоследствии сожалеют о принятом решении об аборте их ребенка и чувствуют себя виноватыми.

Правда ли, что аборт влияет не только на родителей, но и на рожденных детей? Расскажите, пожалуйста, об этом подробнее.

Если у женщины развивается постабортный синдром, она отгораживается бессознательно от всего, что напоминает ей ее боль, а это, в первую очередь, — дети.

Чувство вины, бессознательное желание вернуть утраченное, страх потери могут спровоцировать либо холодность и отчужденность, либо, наоборот, тревожную чрезмерную опеку, при которой заботливость матери настолько ненасытна, что граничит с агрессивностью.

У ребенка может появиться синдром «выжившего»: зная, что мама убила его брата или сестру, ребенок может чувствовать себя виновными, думая, что живет потому, что другие умерли вместо него.

Отношения таких детей и родителей непостоянны и неопределенны. Появляются страх за свое существование, чувство вины и своей неполноценности, недоверие к матери и замкнутость.

Поскольку таким детям трудно доверять родителям, они не могут доверять и себе. В будущем их пугают родительские обязанности.

Можно ли, распознав у себя признаки постабортного синдрома, справиться с ним самостоятельно, без помощи психолога? Как это сделать?

В первую очередь, необходимо признать случившееся.

В ситуации переживания аборта первая и самая сильная психологическая защита – это отрицание, уход от проблемы, что может провоцировать злоупотребление алкоголем или лекарствами для забвения, чрезмерную активность, злость и вину на других, замещающие собственное чувство вины, или замещение травмы следующей беременностью.

При этом любая попытка оправдать аборт обстоятельствами или сгладить боль только усиливает тяжелые последствия для женщины. Поэтому только согласившись со своей ответственностью и приняв свои чувства, женщина может обрести силу двигаться дальше. Признание правды делает человека сильнее и дает возможность перейти в новое качество жизни.

Это поможет женщине оплакать утраченное дитя. Очень важно завершить отношения с потерянными детьми, принять их судьбу, а главное каждому ребенку дать место в своем сердце. И конечно, нужно постараться простить других. Это тоже трудно, но необходимо для того, чтобы завершить потерю и избавиться от давно подавляемой ярости.

Для партнеров очень важно понимать, что после аборта их отношения уже не будут прежними. Партнеров отдаляет друг от друга разочарование, обида и потеря доверия в паре. Для мужчины важно дать женщине возможность погоревать. Уважение к этому процессу объединяет пару и дает силу обоим. На каждом этапе жизненно важны сострадание, поддержка и понимание со стороны одного или нескольких людей, находящихся рядом с женщиной.

Может ли не выявленный вовремя постабортный синдром привести к более тяжелым заболеваниям — депрессии или другим психическим расстройствам?

Любая неразрешенная проблема может привести к психическим расстройствам, проявляющимся, в том числе, и в психосоматическим заболеваниях. Именно поэтому так важно вовремя обращаться за помощью. В одном из исследований сравнивалось психическое состояние женщин, прервавших беременность с помощью аборта, и женщин, потерявших ребенка в результате выкидыша.

Было выявлено, что женщины, потерявшие ребенка в результате выкидыша, испытывают больше психологических проблем в первые 10 месяцев после выкидыша. При этом, у женщин, сделавших аборт, в первые 10 месяцев меньше психологических проблем, но впоследствии (через 2 года) у них значительно чаще встречаются высокие показатели по шкалам депрессии и тревоги.

Часто ли женщины обращаются к психологу, чтобы справиться со своими переживаниями после аборта?

К сожалению, большинство женщин не обращаются к психологу в ситуации переживания аборта.

Это связано, в первую очередь, с отрицанием: сама незапланированная беременность приводит женщину в стрессовое состояние, от которого она хочет закрыться, забыть и не вспоминать свою боль.

Кроме того, зачастую женщины не осознают серьезность возможных проблем, очень многие, страдающие от последствий абортов сожалеют, что не имели достоверной информации.

Согласно статистике, 90% пар, в истории отношений которых происходили аборты, распадаются. С чем это связано?

Наверное, цифра 90% все-таки завышена, однако, такая статистика на самом деле существует. Играет роль и чувство глубокой внутренней опустошенности, и комплекс неполноценности, и агрессивность, враждебность к мужчинам, к мужу. Женственность может превратиться в холодность.

Для женщины этот мужчина – «не отец», он не взял на себя ответственность за нее и дитя, поддержал аборт, или даже советовал его сделать. Для мужчины эта женщина – «не мать», она убила его ребенка.

Подавляемая обида по отношению к партнеру не позволяет супругам начать разговор, принять свои чувства и чувства другого, вместе оплакать утрату.

Можете вспомнить какой-то особенно запоминающийся момент или эпизод из своей работы, связанный с темой аборта?

Каждый пациент уникален и каждая история по-своему трагична. Очень тяжело приходится семье, когда появление ребенка связано с перенесением на него своих нерешенных проблем. Например, в ситуации, когда женщина пытается с помощью планирования последующих беременностей справиться со своим чувством вины и горем утраты вследствие предыдущего аборта.

Я помню свою пациентку, с которой работала много лет назад по поводу тяжелого токсикоза беременности, когда беременность превратилась для нее в тяжелое испытание. Она не могла принимать пищу, худела, страдала от неукротимой рвоты, и лекарственные препараты с трудом облегчали состояние.

Эта женщина имела в своем анамнезе несколько абортов и, выйдя замуж, приняла решение, что должна родить столько детей, сколько сделала абортов, и вынашивать и рожать их она должна в муках, наказывая себя. Эта установка мешала ей насладиться материнством и выстроить адекватные детско-родительские отношения. Поэтому страдала не только она, но и ее дети.

Только проработав свою боль, отпустив нерожденных детей, оплакав их, она смогла стать матерью живущих. Симптомы токсикоза ушли, она обратилась к своей беременности и начала жить настоящим.

Как пережить аборт и сохранить отношения с партнером?

Самый важный аспект в коррекции постабортного синдрома – своевременно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Источник: www.psypublic.com

.

Психологическая помощь после аборта: как бороться с депрессией

Консультация психолога перед прерыванием беременности рекомендована как профилактика психологических последствий аборта. Психологическое консультирование женщин планирующих искусственное прерывание беременности поможет адекватно оценить возможные риски и последствия, а так же понять, осознанное ли решение было принято.

Цель консультации не отговорить женщину от аборта, она проводиться с намерением поддержать пациентку в трудный период жизни.Если женщина не проходила подобную консультацию со специалистом, и у нее возникло эмоционально нестабильное состояние после аборта, она может обратиться за помощью психотерапевта в любой момент.

Это необходимо во избежание таких последствий, как нервный срыв, бессонница, угнетенное состояние, депрессия.

Психологические последствия аборта

Многие женщины рассказывают в обсуждениях на интернет-сайтах о том, что их не предупреждали, какие эмоциональные последствия можно ожидать после.

В то время как некоторые женщины испытывают чувство облегчения и избавления от «проблемы», другие считают, что они попали в безвыходную ситуацию, и не готовы психологически справиться с таким потрясением, как убийство собственного дитя в утробе.

Во втором случае женщина не подозревала, что могут неожиданно возникнуть такие чувства, как скорбь или депрессия, не сопровождаемые достаточным вниманием со стороны близких для успокоения. Особенно тяжело приходится женщинам, которые намерены держать аборт в тайне, ведь им приходиться справляться со сложившейся ситуацией в одиночку.

Для того чтобы жить дальше женщина заставляет забыть себя о содеянном, но не подозревает, что раскаяние в содеянном приходит, может через десятилетие, может гораздо позже. Нерешенные отрицательные эмоции возвращаются, и душа требует исцеления. Группа американских психологов, изучающих женщин в период после аборта, создали новый термин, именуемый постабортным синдромом.

Общие симптомы постабортного синдрома включают в себя:

  • Чувство вины, беспокойства, депрессии;
  • бессонница и ночные кошмары;
  • суицидальные мысли и чувства;
  • злоупотребление алкогольными и наркотическими средствами;
  • потеря аппетита, плохое питание;
  • стремление избежать вида детей и беременных женщин;
  • попытки забыть и не вспоминать аборт.

Для того чтобы предостеречь появление постабортного синдрома, необходимо подготовиться к аборту психологически до и после аборта, посетив психолога.

Какой аборт способен вызвать негативные эмоциональные последствия

  1. Вынужденный аборт, или аборт под давлениемСамая распространённая причина, из-за которой женщина испытывает сильный стресс. Аборт совершается под давлением со стороны мужа, парня, членов семьи, или из-за обстоятельств, которые, по мнению беременной или ее близких, не являются благоприятными для рождения ребенка.

    Нередко девушки, подростки, женщины не могут дать отпор, хотя имеют полное право отказаться от аборта независимо от возраста и других обстоятельств.

  2. Медикаментозный абортЭтот тот вид аборта нередко совершается на дому. Медикаментозный аборт происходит с помощью специальных препаратов, которые назначает и выдает врач.

    Препарат, действуя в организме женщины, вызывает отторжение плода, и женщина видит останки своего ребенка, что, вдобавок, может сопровождаться сильными болями. Эти пациентки в большей степени подвержены кошмарам и психологическим травмам.

  3. Секретный абортДепрессию после аборта вынуждены испытывать женщины, решившие никому не рассказывать о беременности и проведенном аборте – отсутствие поддержки от родных и близких. Такая ситуация развивает сильное чувство вины.

  4. Аборт у жертв сексуального насилияНежеланный ребенок, нежеланный партнер и нежеланный половой акт. Кажется, что при таких обстоятельствах должны отсутствовать угрызения совести о прерванной беременности, однако, это далеко не так.

    Врачи советуют в таком случае обратиться за психологической поддержкой и консультацией к специалисту-психотерапевту. Пациентки, прошедшие аборт после сексуального насилия, так же утверждают, что им было бы гораздо проще справиться с депрессией после аборта, если бы они получили полные сведения о постабортном синдроме.

Как психологически пережить аборт

Для того чтобы разобраться в себе, в испытываемых чувствах и откуда они появляются, необходимо проделать определенную работу. Это можно сделать как самостоятельно, так и при помощи специалиста – психолога.

Этапы для приобретения эмоционального «освобождения»:

  • Признать, что произошла потеря ребенка, и оплакать его;
  • Дать выход появившимся чувствам: боль, угрызения совести, сожаление – все это должно выйти со слезами, криком, плачем для облегчения;
  • Понять и простить себя, попросить прощения у Бога или матери природы;
  • Простить людей, имеющих отношение к аборту: мужа, родителей, друзей, не поддержавших, или рекомендовавших идею аборта;
  • Сделать выводы как повлияла на жизнь потеря ребенка;
  • Жить дальше, пересмотрев свою жизнь и сделать ее лучше;
  • Содеянное не исправить, но можно привнести в мир любовь – стать счастливой женщиной и нести добро людям;
  • Заставить себя перейти на позитивный лад и изо дня в день испытывать положительные эмоции – это исцеляющий рецепт и он работает.

Как психолог сможет помочь женщине сделавшей аборт

Принятие решения о прерывании беременности есть показатель существующих проблем у женщины и внутри ее семьи. Данное решение может быть определено отношениями со своими родителями, и в первую очередь с мамой.

Вероятно наличие эмоциональной незрелости, внутриличностных конфликтов, низкой самооценки, плохим отношением к себе как к женщине.

Работа психолога будет заключаться в устранении переживаний после аборта.

На сеансе психотерапии с пациенткой обязательно будут затронуты такие темы, как отношение к себе, отношения в семье, с матерью, детские психологические травмы и обиды, отношения с мужчинами.

Как выйти из депрессии после аборта

Не все женщины пребывают в депрессивных состояниях после аборта. Но для многих скорбь от потери ребенка становится настоящей психологической раной.

Иногда такие состояния именуют постабортным синдромом, который неофициально принято относить к типу посттравматического стрессового расстройства.

У некоторых женщин горестные воспоминания об аборте приходят снова и снова, у других «приглушаются» умом для избавления от боли.

В первом случае женщина нередко страдает от «триггеров» (зрительные воспоминания и звуки, напоминающие аборт), кошмаров, мыслей, вызванных абортом и усиливающих ее горе. Но во втором случае подавленные эмоции горя могут сильно навредить повседневной жизни через депрессию, гнев, раздражительность. Это иногда называют «эмоциональной токсичностью» (Питер Фрост).

7 признаков эмоциональной токсичности:

  1. Происходит постоянная защита от кого-либо или чего-либо;
  2. Меняется восприятие окружающей действительности;
  3. Необъективная критичность ко всем и всему;
  4. Жизнью руководит неуверенность;
  5. Человек не чувствует себя собой;
  6. Блокировка эмоций не дает двигаться вперед;
  7. Невозможность избавиться от вещей, причиняющих страдания.

Все вышеперечисленное может не осознаваться человеком. Пациентки не связывают происходящее с психологической раной после аборта. Сложнее понять причину и следствие, при проявлении последствий через 10-15 лет.

Как пережить депрессию после аборта

При обнаружении признаков депрессии, необходимо придерживаться нескольких советов для того, чтобы выйти из угнетающего состояния.

Совет №1Очень важно осознать, что депрессия – это временное состояние и оно не на всю оставшуюся жизнь. Психика человека устроена таким образом, чтобы забывать все плохое (например, страдания и боль утраты) для дальнейшего развития себя и своего потомства.

Совет №2Берегите вашу психику. Этот совет актуален не только в критичном состоянии (депрессии), но и в повседневной жизни: следует огородиться от негативной информации, негативных людей, криминальных новостей и фильмов ужасов.

Совет №3Питание. Мало кто догадывается, какую огромную роль питание играет в настроении и психическом здоровье человека. Когда телу не хватает питательных веществ, витаминов и минералов происходит нехватка жизненной энергии. В такой ситуации сложно оставаться позитивным, ведь на это совсем не остается сил.

Совет №4Следите и улучшайте физическое здоровье. Тратьте много времени на спорт (с разрешения врача). Во-первых, будет меньше времени думать о проблемах. Во-вторых, спорт – это еще один вариант выхода накопившихся эмоций. И помните поговорку «в здоровом теле – здоровый дух!» и психика в порядке.

Совет №5Бессонница – частный спутник депрессии. Для того чтобы как следует уснуть ночью необходимо проявлять активность днем + питаться вовремя. Ужин должен быть не позднее 7 часов вечера для того, чтобы организм не занимался ночью перевариванием пищи и крепче спал.

Совет №6Не дайте себе стать пассивным человеком. Лень и отсутствие инициативности никогда не приводили к лучшей жизни. Распланируйте дела и составьте расписание на весь день.

Совет №7Используйте известный психологический прием против депрессии, который зарекомендовал себя изначально в США, а потом распространился по всему миру.Прием заключается в следующем:

Один час в день необходимо выделить на высвобождение эмоций, которые посещают в течение дня, и хотелось бы выплеснуть наружу. Плакать, горевать, испытывать жалость к себе и т.д. можно только в отведенное время. Например, в 3 часа дня вы садитесь на стул посреди комнаты и погружаетесь в это состояние.

Но, как только наступает 4 часа, прекращаете эту процедуру. Так должно происходить несколько дней подряд. В итоге, через какое-то время, желание испытывать эти эмоции пропадает, но процедуру не следует прекращать.

Необходимо по расписанию продолжать заставлять себя горевать, пока вы окончательно не убедитесь, что этот метод сработал. Наступило избавление.

Такой метод требует от пациентки дисциплинированности и серьёзного настроя. Это один из самых действенных методов со стойким результатом.

Совет №8Отпуск, отдых, смена обстановки идут на пользу.

Совет №9Не изолируйте себя от общества. Продолжайте общаться, налаживать общение и новые контакты. Так вы сможете смотреть вперед по новому, с обновленным и свежим взглядом на жизнь, ценить ее и оберегать.

Стресс и депрессия после аборта – явление не новое. Многие женщины через это прошли и добились успеха в жизни. Главное понять, что этот горький опыт является хоть и трудной ситуацией, но не безвыходной.

По статистическим данным, женщины сами справляются с постабортным синдромом. Однако, при необходимости есть специалисты к которым можно обратиться за помощью. Оказать квалифицированную помощь и поддержку может как психотерапевт, так и психолог.

Главное вовремя обратиться за помощью и не опускать руки.

Депрессия после аборта или выкидыша и как выйти из неё

Известно, что физиологическое состояние женщины после аборта и выкидыша восстанавливается намного быстрее, чем ее душевное равновесие. Независимо от того, каков был вид прекращения беременности, запланированный(аборт) или неожиданный (по медицинским показателям — выкидыш), стресс после аборта неизбежен, который может перейти в депрессию.

Женщина чувствует вину, особенно если происходит выкидыш на ранних сроках, ее начинает посещать тревога за свое будущее, она считает, что недостаточно уделяла внимание своему здоровью, неправильно вела себя, допускала какие-то фатальные ошибки. У особенно эмоциональных (чаще молодых) девушек страх и безнадежность могут поглощать все мысли. И, почти у каждой, возникает вопрос: а что же будет дальше?

Содержание

Как справиться с депрессией после аборта или выкидыша

Полностью избавиться от негативного состояния после аборта или выкидыша невозможно, но снизить постабортовую депрессию вполне по силам каждой женщине.

Для этого, к предстоящему аборту, женщине нужно начинать психологически подготавливаться заранее, с момента, когда стало известно о его неизбежности.

В этот период не следует допускать мыслей о том, что внутри вас растет что-то живое. Оградите себя от них неким (пускай, циничным, но эффективным) психологическим заслоном.

Вытесните чувство вины, мысленно вообразите стену от всех угрызений совести.

Женщина, перенесшая аборт должна понимать, что есть много способов освободиться от страданий и вернуть себе радость жизни.

Однако, не при каких условиях не следует прибегать к помощи алкоголя или наркотиков, как поступают некоторые.

Такое «лечение души» неизбежно усугубит депрессию, а также сулит множество новых проблем, как со здоровьем, так и социального характера.

Лучший путь к преодолению депрессии после аборта и выкидыша на ранних сроках – искреннее принятие помощи от своих близких. Только добрые слова и поддержка родных людей, являются своеобразным и единственно приемлемым «наркотиком» в этом состоянии. Не отказывайтесь от него, а примите его целиком и полностью.

Симптомы депрессии после аборта и выкидыша при беременности

  • Вызванное чувство безнадёжности
  • Частая бессонница
  • Мысли к суициду
  • Нарушение сексуальных потребностей
  • Галлюцинации и разные ведения
  • Чувство вины

Если вы чувствуете, что такие симптомы могут быть применены к вам нужно начинать принимать меры к лечению послеродовой депрессии

Советы психолога

Конечно, есть ряд действенных психологических приемов, помогающих преодолеть депрессию после аборта или выкидыша.

К таким приемам и методам можно отнести:

  • Осознание того, что это всего лишь депрессивное состояние организма, а не образ вашей последующей жизни. И как любое состояние оно, когда-то закончится. Природа сделала женскую психику по отношению к деторождению и абортам такой, что все со временем забывается.Забывается боль, забываются страдания, и жизнь следует своим чередом.
  • Максимально ограничьте себя от негативной информации. Не следует просматривать фильмы ужасов, криминальные новости и т.д.
  • Наладьте свое питание. Обычно в такой ситуации пропадает аппетит. А когда организм перестает принимать жизненно-необходимые витамины, минералы, портится физическое состояние, что ведет к ухудшению и психики.
  • Нормализуйте сон. Активность проявляйте днем, отвлекаясь на бытовые проблемы. И после приятной усталости можно благополучно ночью.
  • Преодолевайте лень. Самая тяжелая борьба – это борьба с самой собой. Вы должны взять свои эмоции «в кулак» и распланировать свои последующие действия.
  • Светотерапия. Впустить в свою жизнь как можно больше света! Днем бывайте на улице, вечером включайте яркое комнатное освещение. Можно уехать на отдых в солнечные теплые страны.
  • Ищите взаимопонимание и уважение окружающих вас людей. Это прекрасный способ постепенно вернуться на свою прежнюю жизненную тропу и продолжать жить по-старому.

Видел по теме:

Что бы не провоцировать депрессию после оборота или выкидышанекоторые психотерапевты и психологи советуют ограждать себя в этот период от общения с детьми, потому что они вызывают воспоминания, нервозность, срывы. Но психика каждой женщины индивидуальна. Кому-то детский смех действует на нервы, а кто-то, наоборот, умиляется и радуется. Здесь решать придется самим.

Заключение

Решая вопрос о том, как пережить депрессию после аборта и выкидыша, не забывайте, что жизнь не заканчивается, просто женщина приобретает некий новый опыт (пускай и не самый позитивный), за которым неизменно наступит светлая полоса.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector